Kati On Tour

Shit Mountainbike Girls Say

2012-02-01T00:01:00.000+01:00

Vielen Dank für dieses geniale Video. Mädels ticken schon irgendwie gleich.

Shit Mountainbike Girls Say von -Katrin auf MTB-News.de

Und wieder - Trailrunning Sächsische Schweiz

2012-01-28T20:45:00.005+01:00

Morgens kurz vor sechs Uhr in Deutschland. Bis auf die Straßenlampen ist kein Licht zu sehen. Halt nein, ein Fenster ist erleuchtet. Hinter dem sitze ich und frühstücke gerade. Wie kam es dazu, das ein bekennender Langschläfer wie ich am Wochenende um diese Zeit schon aufgestanden ist?
Nach dem letzten Traillauf mit dem LSV & Friends Team hatte ich Blut geleckt. Doch die zweite Etappe des Malerweges fiel genau in unseren Winterurlaub. Dann schlug Uwe kurzfristig die Runde des Bergtest Wehlen vor. Sechsundreißig Kilometer mit 1400hm. Mir für den Winter zu lang und ich organisierte mir den Ausstieg nach 27km. Der Start war für 7:40 Uhr (Ankunft der S-Bahn + 5 Minuten) am Bahnhof Wehlen ausgeschrieben. Dafür muss man halt mal eher raus.

Katrin am ersten Berg - zum Munterwerden

Von Wehlen ging es direkt bergauf. (Einlaufen wird überbewertet. Der Bahnsteig war ja mindestens 50m flach.) Aus dem Tal hinaus wurden wir 5 (Stephanie, Katrin, Holger, Uwe und ich) mit einem schönen Sonnenaufgang belohnt.

Abstieg vom Kleinen Bärenstein

Auf dem Kleinen Bärenstein waren wir warm und es ging weiter zur Festung Königstein und dem Pfaffenstein. Wieder in Königstein querten wir mit der Fähre die Elbe.

Die Bedienung auf der Fähre ließ zu wünschen übrig - ok, 2 min Überfahrt

Am anderen Ufer begann sofort der steile Aufstieg zum Lilienstein, anschließend der Abstieg nach Rathen. Von dort ging es (für mich zum letzten Mal) auf den Ziegenrücken hinauf, um dann die flachen Kilometer im Polenztal zu geniesen.

Das Polenztal war wunderschön

Da wir nicht den optimalen Weg genommen hatten, blieb meine Uhr nach 31 Kilometern stehen. Meine Beine fühlten sich noch gut an, und ich bereute es fast mein Auto hier geparkt zu haben und nicht mit der Gruppe weiterlaufen zu können. Vernünftig war es schon da auszusteigen und ich hoffe mein Muskelkater erkennt das an und hält sich morgen etwas zurück. Dafür steht auch schon der Termin für die dritte Etappe Malerweg.

Neues Material im neuen Jahr

2012-01-23T22:24:00.008+01:00

Mit diesem Bild nahm ich im Herbst an einem Fotowettbewerb bei Pearl Izumi teil und gewann ein Paar Trailrunningschuhe "Peak II".
Da es genau das Modell war, das ich für 2012 als Wettkampfschuh für meine Crosstriathlons erkoren hatte, freute ich mich besonders darüber. Meine Größe war gerade nicht lieferbar, so dass das Paket unter gesteigerter Vorfreude erst als Weihnachtsgeschenk eintraf.
Inzwischen mit Xtenex-Schnürsenkeln triathlontauglich getuned steht den ersten Einsätzen nichts mehr entgegen.

Winterurlaub in Wald im Pinzgau

2012-01-15T22:00:00.019+01:00

Urlaub hat bei mir meist etwas mit diversen Aktivitäten zu tun. Das brauch ich auch, sonst werde ich ungenießbar. So war es auch diesmal eine sportliche Woche mit Langlaufen, Schwimmen (Baden!), Wandern und Snowboarden. Ja, genau. Ich habe die Abfahrtsvariante auf einem Brett ausprobiert. Nach 2h ~~Skischule~~ Snowboardschule und noch etwas Üben, komme ich - manchmal - sturzfrei die Piste runter.

Langlauf auf der Pinzga-Loipe

Falsch gewachst

Krimmler Wasserfall

Hindernis auf dem Weg zum Wasserfall

Bergureinwohner

Wieder in der Loipe

Kältenebel

Snowboardschule auf dem Idiotenhügel

Danach gleich hoch hinaus

Es klappt schon

Micha rasant unterwegs

Katja auch nicht langsamer

Bautzener Silvesterlauf

2011-12-31T16:41:00.068+01:00

Am letzten Tag des Jahres benötigte ich noch 5 Laufkilometer um die 1000-Kilometer-Marke im Jahr 2011 zu knacken. Ok, ich gebe zu, ich habe schon einige Wochen davor darauf hin gearbeitet, um eine Punktlandung zu schaffen.
Bei der Familien-Weihnachtswanderung überredete ich Micha und Mutti mit zum Bautzener Silvesterlauf zu kommen. Beide waren schnell überzeugt. So standen wir früh bei kühlen Temperaturen um den Gefrierpunkt, aber bei schönem Wetter, mit einigen Gleichgesinnten auf der Müllerwiese und warteten auf den Start. Die Strecke verlief entlang der Spree in Richtung Humbolthain, zog dort eine Schleife durch den Wald, um wieder zur Müllerwiese zurückzukehren. Wer wollte, konnte die Strecke zwei Mal zurücklegen. Mir aber reichten die 5km und auch Micha und Mutti liefen jeweils eine Runde.
Das "Highlight" der Strecke wartete bereits nach wenigen hundert Metern, als es über eine eisglatte Holzbrücke ging. Auch auf Asphalt rutschten die Schuhe mehrmals durch. Im Wald lief es auf schönen Trails dann richtig gut. Ich erreichte das Ziel als Zweite, wurde aber von einem 10-Jährigen! Mädchen fast um eine Minute abgehängt. Johanna Kleiner vom BLV Rot-Weiß Bautzen - den Namen sollte man sich für die Zukunft mal merken. Sie distanzierte sogar alle männlichen Starter auf dieser Strecke.
Mutti gewann in ihrer Altersklasse und Micha wurde Zweiter. Auf der 10-km-Strecke siegte souverän Weltklasse-Triathlet Maik Petzold, der sich in seiner Heimatstadt "nur" für den am Nachmittag stattfindenden Oberlichtenauer Silvesterlauf einlief.

Mit der erfüllten Zielvorgabe und dem guten Gefühl noch etwas getan zu haben, geht es jetzt zur Silvesterparty. Einen Guten Rutsch euch Allen.

Anwintern im Zillertal

2011-12-20T12:14:00.023+01:00

Während zu Hause alles noch herbstlich (oder frühlingshaft) grün ist, gab es im Zillertal schon feinstes Winterwetter. Carsten, Dani und ich nutzten das Vorweihnachtswochenende um vor dem großen Trubel ein paar Pistenkilometer zu sammeln.

Trailrun auf dem Malerweg

2011-11-20T20:42:00.004+01:00

Vor einem Jahr las ich im Blog eines Bekannten von einem Lauf entlang des Malerweges in der Sächsischen Schweiz. Ich fand das total spannend. Trailrunning vom Feinsten in einer meiner Lieblingsgegenden. Schöne Singletrails entlang imposanter Sandsteinfelsen.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Ulf Kühne

Dieses Jahr sollte es eine Neuauflage geben und ich wollte dabei sein. Ich kontaktierte die Läufer, die letztes Jahr unterwegs waren, und wurde zum Mitlaufen eingeladen.
Die Dresdener reisten mit Bahn und Bus an und so trafen wir uns an der Bushaltestelle Liebethaler Grund. Rico war mitgekommen, weil ich ihm davon erzählte, als ich Jemanden zum Shuttlen gesucht hatte. Das Wetter war ideal. Trocken, kein Wind und 5°C. Wir liefen gleich los, um nicht auszukühlen.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Ulf Kühne

Es ging entlang der Wesenitz, an der wir schon nach anderthalb Kilometern wegen Brückenbauarbeiten das erste Mal umdrehen durften. Wir elf Läufer harmonierten leistungsmäßig gut, so dass die Gruppe schön zusammen lief. Es ging über Lohmen durch den Uttewalder Grund nach Wehlen.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Ulf Kühne

Von dort ein Stück an der Elbe bevor es ordentlich steil zur Bastei hinauf ging. Als der Pulsmesser 180 Schläge anzeigte, war bei mir an Laufen nicht mehr zu denken. Oben angekommen wurde das Tempo dafür richtig schnell, denn wir mussten den Touris auf der Bastei zeigen, dass wir richtige Läufer sind. Kurz die Aussicht genossen und schon ging es über unzählige Stufen nach Rathen hinab.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Ulf Kühne

Erst recht gemächlich ansteigend am Amselsee vorbei, liefen wir dann steil hinauf nach Rathewalde. Ich wusste, dass es mein letzter Berg sein würde, da uns Jana am Wanderparkplatz an der Hocksteinschänke erwartete, und war recht froh darüber. Nach ziemlich genau 2,5 Stunden und 21km waren 3 Mann am Ziel. Für mich war es der erste Lauf über 20km seit meinem Marathon im April. Dafür lief es erstaunlich gut.
Der Rest der Gruppe rannte noch weiter übers Polenztal, Hohnstein, Brand, Waitzdorf und Kohlmühle bis nach Altendorf insgesamt 36km. Und wie ich dank Internet erfahren habe sind auch sie alle wohlbehalten angekommen.
Es war ein herrlicher Traillauf und ich danke meinen Mitläufern Katrin, Kristina, Andreas, Daniel, Frank, Mathias, Marcus, Rico, Ronald und Ulf für dieses wunderschöne Erlebnis.

SQ-Lab 314 Lenker

2011-11-01T21:03:00.085+01:00

Jetzt in der Off-Season hat man die Zeit am Material zu bauen und zu testen. Bis zum Frühjahr muss das Rad wieder fit sein um dann eigentlich unverändert die Saison zu überstehen.
Im Zentrum meine aktuelle Bastelei steht gerade der Lenker. Da ich mit andauernder Belastung schon mal Probleme mit den Händen und dem Rücken bekomme, habe ich mich, auf der Suche nach Abhilfe, durchs Internet geforstet.

Die am einfachsten umzusetztende Variante war die Handstellung zu verbessern. Das geht entweder mit ergonomischen Griffen (Die sehen wirklich nicht schön aus.) oder mit einem gebogenem Lenker um ein Abknicken im Handgelenk zu verhindern.
Da ich mir nicht sicher war, ob es tatsächlich was bringt, wollte ich nicht so viel Geld ausgeben. Von der Firma SQ-Lab erhielt ich einen passenden Lenker, den SQ-Lab 314. Gewicht? Doppelt so schwer wie mein jetziger. Naja, Wohlfühlen geht vor und es ist Herbst und genug Zeit zum Bauen. Also das Teil montiert und ab auf den Trail.

Nach einigen Touren bin ich inzwischen begeistert. Trotz extradünnen Griffen keine Probleme mit den Händen und der durchs Büro verspannte Rücken muckert auch nicht beim Biken.

Das ist nun schon das zweite Mal, dass es SQ-Lab geschafft hat meine Schmerzen auf dem Bike zu eliminieren. Danke, und weiter so.

XTerra Switzerland 2011

2011-09-11T20:08:00.152+02:00

Kurzentschlossen meldeten Jana und ich uns doch noch für das Finale der europäischen XTerra-Tour. Ich natürlich auch mit dem Hintergedanken in der Gesamtwertung eine Rolle zu spielen. Durch die Rennen in Tschechien und Deutschland hatte ich bereits zwei Ergebnisse zu Buche stehen und hoffte mit einer guten Platzierung den Sprung aufs Treppchen zu schaffen.

Entgegen dem letzten Jahr planten wir am Freitag bis zur letzten Jugendherberge in Deutschland zu fahren, dort zu übernachten und am Samstag nach Prangins zu reisen. Allerdings wollten die uns nicht und so checkten wir in der Herberge in Breisach ein. Direkt am Rhein gelegen und nur einen Katzensprung von der schönen Altstadt entfernt, verbrachten wir dort einen netten Abend mit Carboloading beim Italiener. Ok, ich gebe es zu. Es war dann doch Bruschetta, Pizza und Wein. Nur das Eis ging beim besten Willen nicht mehr rein.

Nach einem leckeren Frühstück starteten wir in die Schweiz. Unser erster Gang führte uns in den Supermarkt, in dem wir unsere Vorräte an Schweizer Schokolade auffüllten. Da der Parkplatz außerhalb auf einem abgemähten Feld in praller Sonne lag, machten wir uns schon zwei Stunden vor dem Rennen auf zum Start und entspannten uns noch etwas im Schatten direkt am Genfer See. Am gegenüberliegenden Ufer ragte hinter allen anderen Bergen noch eine weiße Spitze hervor. Der Mont Blanc - der höchste Berg der Alpen. Es war ein traumhaftes Panorama.

Da ich wegen Krankheit zwei Wochen überhaupt keinen Sport gemacht hatte, war das Ziel nur Ankommen. Das Schwimmen, dieses Mal im Neo (obwohl O-See gefühlt kälter war), war zäh und ich war froh, als ich die zwei Runden a 750m geschafft hatte. Auf dem Weg in die Wechselzone packte ich mich im nassen Gras erstmal hin. Natürlich publikumswirksam vor den Zuschauern. Auf dem Rad ging es gut los und ich musste mich zusammenreißen, da der Puls gleich auf 180 war. Dafür kippte ich in der ersten Bachpassage direkt vor Karsten um, der schlauer Weise schon vor der tiefen Stelle abgestiegen war. Er zog mich wieder raus und ich konnte meine Trinkflasche vorm Davonschwimmen retten bevor es weiter ging. Die Strecke hatte nicht viele Höhenmeter und war schön verwinkelt, so dass ich auf den zwei 17km Runden reichlich 20 Frauen überholte. Ich achtete darauf reichlich zu trinken, was ich im letzten Jahr vernachlässigt hatte und damals beim Laufen Probleme bekam. Es lief gut los, doch schon bald merkte ich, dass die Laufform von vor der Pause nicht mehr da war. Die Strecke hatten sie zum Vorjahr leicht abgeändert. Sie war anspruchsvoller aber auch schöner geworden. Ich hatte bei den sehr warmen Temperaturen und strahlendem Sonnenschein ordentlich zu tun. Ich wünschte mir eine zweite Wasserstation. Auf der zweiten Runde bog ich mal kurz von der Strecke ab um mich im Bach zu erfrischen. Zwei Frauen musste ich wieder passieren lassen, unfähig ihnen auch nur ansatzweise zu folgen. Nach dreieinhalb Stunden war ich als 27te im Ziel und damit Fünfte in meiner Altersklasse. Schnell mehrere Bechern Cola und einige Stücke Schokolade einverleibt, ging ich zum Abkühlen in den See und wartete auf Jana. Nach vier Stunden war sie im Ziel und auch mit ihrem Rennen zufrieden.

Erfrischt und umgezogen gingen wir zur Finisherparty. Allerdings zogen wir die Wiese dem Festzelt vor und aßen unser Abendbrot unter freiem Himmel. Wir setzten uns auf die Hafenmauer und entspannten uns beim herrlichen Anblick des Alpenglühens.

Die Siegerehrung brachte die Bestätigung, dass ich den ersten Platz in der European Tour in meiner Altersklasse erreicht hatte. Auch Jana konnte sich über den dritten Platz in ihrer AK freuen.

Im Finsteren ging es zurück nach Deutschland, wo wir kurz nach Mitternacht glücklich und zufrieden in unsere Betten fielen.

XTERRA Germany - O-See Challenge 2011

2011-08-21T20:52:00.012+02:00

Es war ein superschönes Wochenende mit folgenden Ergebnissen: Platz 24 beim XTerra Germany, Platz 20 bei der XTerra Europameisterschaft (4. in der Altersklasse) und einem 6. Platz bei der Deutschen Meisterschaft im Crosstriathlon (Vizemeister in der Altersklasse). Ich bin begeistert.

Später mehr ...

XTerra Czech in Spindlermühle

2011-08-14T19:49:00.004+02:00

Am Samstag ging es mal kurz hinter die Grenze zum 3. Lauf der Xterra European Tour nach Spindlermühle. Ok, die Anreise dauerte doch etwas länger, da ich keine Lust hatte wegen ein paar Stunden eine Vignette zu kaufen. So lotste mich die Navi über Straßen, die wahrscheinlich selten von ausländischen Autos befahren werden. Ich wurde an meine Kindheit erinnert, da wir vor über 20 Jahren oft unseren Urlaub in Tschechien verbrachten. Viel hatte sich nicht verändert.
Ich kam recht pünktlich in Spindlermühle an, konnte aber kaum einen Hinweis auf den bevorstehenden Wettkampf finden.
Zum Glück hatte ich in den spärlichen Informationen auf der Webseite gefunden, dass das Race-Office am Skihang am Plan sei. Auf dem Parkplatz traf ich als Ersten Jörg Schneider, den ich vor 3 Jahren auf Hawaii kennengelernt hatte. Er überließ mir gleich seine Parklücke und ich schlenderte zur Startnummernausgabe. Dort wurde mir erklärt, dass ich nicht die 1000 Kronen, die auf meiner Anmeldung standen, zu zahlen hatte, sondern 70 Euro. (Die 1000 Kronen waren angeblich ein vom tschechischen Triathlonverband subventionierter Preis für einheimische Sportler) Dafür bekam ich eine Gummibadekappe, 1 Essen- und 1 Getränkemarke, wahlweise für 0,3l Pepsi oder ein Bier, ein Baumwoll-Tshirt, ein Prospekt von Spindlermühle und eine Mülltüte, um meinen Neo in der Wechselzone darin zu verstauen. Ich schaute mich um, um Informationen über Strecke, Wechselzone und den Wettkampfablauf überhaupt zu erhalten. Es war nichts zu finden. Also setzte ich mich aufs Bike und rollte durch den Ort. Auf dem Elbestausee sah ich zwei Bojen und am Ufer einen aufgeblasenen Werbebogen, bei dem ich annahm, dass es der Start sei.
Am Ziel sollte der Wechsel von Bike zum Lauf sein und richtete ich meine Wechselzone ein. Wieder zurück im Auto gab es einen Wolkenbruch. Meine Hoffnung auf trockene Laufschuhe war dahin. Als der Regen nachließ machte ich mich rennfertig, packte meinen Neo und rollte Richtung Start. Währenddessen fing es wieder an zu gießen, so dass ich schon durchnässt am Start ankam. Beim Anziehen des Neos kam die Sonne raus und ich ordentlich ins Schwitzen. Der Abstieg an der Uferböschung ins Wasser mit dem kurzen Ausrutscher im Schlamm trieb den Puls hoch. Und im Wasser froren mir fast die Füße an. Pünktlich zum Start setzte wieder Regen ein. Die erste Schwimmrunde fühlte sich gut an. Es gab kein Gedränge und ich konnte in Ruhe schwimmen. Den Australian Exit sturzfrei gemeistert, ging es auf die zweite Runde. Hier hatte ich das Gefühl, dass mein Tempo voll einschläft, doch schneller ging es nicht. Raus aus dem Wasser, die Böschung hoch, Neo aus, rein in die Tüte, Schuhe an, Helm auf, Handschuh an, Rad schnappen, nächste Böschung hoch, aufspringen, Gas geben. Hmm, aber irgendwie wollten meine Beine nicht Gas geben. Und es ging auf langen Ziehwegen immer leicht bergauf. Kein Bock irgendwie. Aber ich hatte 70 Euro bezahlt. Also war mittendrin aufhören keine Option. Auf den Bildern, die vorab auf der Xterra-Seite von der Strecke gepostet wurden, ging es zum Ziel auf einer Freeridestrecke den Skihang hinab. Die Vorfreude auf dieses Stück half mir über die Runde. Zwischendrin wurde es dann aber schon lustig, als es auf einem von Waldarbeiten aufgewühltem Trail bergab ging. Es war eine einzige schlammige Rutschpartie und ich konnte eine Menge Leute überholen. Ich hatte etwa 1:15h auf der Uhr stehen, als ich mich dem finalen Skihang näherte. Die Abfahrtsstrecke fuhr sich doch nicht so schön wie gedacht und am Ende des Hanges überraschte mich ein Schild: Transition geradeaus, 2te Runde links. Wie? Zweite Runde? Alle vor mir bogen links ab. Na toll. Das Ganze noch einmal. Auf der zweiten Runde holte ich noch zwei Mädels ein und konnte dann geradeaus in die Wechselzone fahren.

Das Handtuch war klatschnass, die schlammigen Füße wollten nicht sauber werden, also Socken über den Dreck und rein in die Schuhe. Ich wollte mir beim Laufen keinen Zahn mehr ziehen und die Körner für nächste Woche aufsparen. So lief ich recht locker los. Es ging am Fluss entlang, über eine Brücke, weiter geradeaus, dann in den Fluss durch knietiefes Wasser. Spätestens hier war der Wunsch nach trockenen Schuhen hinfällig. Dafür waren sie wieder sauber. Ein Stück Straße, auf der der Wegweiser nach einer kleinen Kuppe plötzlich rechts den Hang hoch zeigte. Nichts mit locker. Die letzte Rampe mit "Allrad". Oben im Wald schöner Trail, bevor es direkt unterm Lift 100m Falllinie runter ging. Weiter auf schmalem Waldweg der an einem Felsen endete, dann offroad bis man einen anderen Weg oberhalb des Felsens erreichte. Das ganze insgesamt 3 Mal. Nach 3:34h erreichte ich das Ziel als vierzehnte Frau. Auf der Ergebnisliste sah ich, dass die Frau, die mich beim Laufen überholt hatte, die Siegerin in meiner Altersklasse geworden war. Mist ;-) Aber ich wollte das Tempo nicht mitgehen und die Platzierung war auch nicht das Ziel. Von der Strecke war es ein sehr schönes, Xterra-würdiges Rennen. Doch die Organisation war noch mangelhaft.
So nebenbei habe ich mit meinem zweiten Platz in der AK die Qualifikation für die Xterra-WM auf Hawaii geschafft. Jetzt hoffe ich, dass ich gut vorbereitet bin, um am Samstag am O-See ein ordentliches Rennen absolvieren zu können.

28. Leipziger Triathlon

2011-07-24T21:21:00.092+02:00

Heute fand am Kulkwitzer See der 28. Leipziger Triathlon statt. Dieses Jahr war es auch die Sächsiche Meisterschaft über die olympische Distanz. Ich wollte diesen Wettkampf als Vorbereitung für die DM am O-See bestreiten, da die Streckenlängen in etwa gleich sind. Auch wenn man beim Xterra auf dem Mountainbike durch den Wald heizt und nicht wie hier mit dem Rennrad auf der Straße.

Vom Parkplatz zur Startnummernausgabe zu finden war die erste Herausforderung, da es durch eine Art Stadtwald ging, in dem es, wie üblich, hunderte Wege gab. Und keine Ausschilderung. Dafür bekam ich als sächsischer Startpassinhaber eine schöne Kaffeetasse geschenkt. Das Einchecken in den Wechselgarten war problemlos, und ich hatte einen leicht zu findenden Platz. Die richtige Reihe zu erwischen ist in der Wettkampfhektik ja immer etwas aufregend. Doch die Nachmelder bekamen einen extra Radständer.
Das Wasser war sehr frisch und durch den Wind gab es ordentlich Wellen. Das Startgetümmel war das bisher heftigste, das ich erlebt habe, inklusive eines Fußtritts ins Gesicht. Ich hielt mich dann etwas außerhalb und kam, nachdem mich die Ersten der zweiten Startgruppe schon eingeholt hatten, irgendwann wieder am Ufer war. Der Wechsel ging ganz fix und ich radelte los. Nach einem kurzen Zubringer ging es auf eine Runde, die mehrfach zu fahren war. Nur leider wusste ich nicht wie viele Male. Kilometerzähler hatte ich keinen am Rad. So war für mich schwer festzustellen ob sie nun 8km (also 5 Runden) oder doch 10km (also 4 Runden) lang war.

Ich übelegte ob ich eine Konkurrentin frage (Würde sie ehrlich sein?) oder einen Streckenposten (Hatte der überhaupt Ahnung davon?). Ich fragte dann einen älteren Mitstreiter, der 4 Runden angab. Bei den windigen Verhältnissen war ich froh, als ich endlich Richtung Wechselgarten abbiegen konnte. Von dort waren es noch 2 Runden a 5km zu laufen. Da ich mich auf dem Rad zurückgehalten hatte, konnte ich beim Laufen von Beginn an Druck machen und kassierte noch einige Frauen.

Nach 2:42: 39h lief ich als 12te in Ziel. Damit war ich sechste Sächsin und Erste in meiner Altersklasse. Mit dem Ergebnis bin ich zufrieden und hoffe jetzt weiter darauf aufbauen zu können.

2. Jedermann-Triathlon

2011-06-29T21:48:00.098+02:00

Beim Aufräumen meines Posteingangs fand ich eine Mail mit diversen Terminen. Darunter auch ein Sprinttriathlon in Pirna am 29. Juni. Das ist doch ein Mittwoch, dachte ich, da könnte ich direkt auf dem Heimweg von Arbeit hinfahren. Also schnell angemeldet um etwas Triathlon-Wettkampfroutine zu bekommen.

Am Wettkampfabend standen 120 Triathleten, darunter 30 Frauen, am Ufer des Regler-Bades. Um einen reibungslosen Ablauf zu gewährleisten, wurde in 2 Startgruppen gestartet. Die Frauen und Ü40-Männer durften zuerst ran, bevor eine halbe Stunde später die schnellen Jungs auf die Jagd gingen.
Es waren 1,5 Runden im Teich zu schwimmen, die sich eigentlich ganz gut anfühlten. Doch als ich am Ausstieg auf meine Uhr schaute, war ich erschrocken über die schlechte Zeit. Schnell die Radschuhe an und los. Auch hier klemmte es. Ich kam nicht zügig an die Leute vor mir ran, und nach dem Überholen wurde ich sie selten los. Nach drei Runden schob ich mein Rad zurück in den Wechselgarten und startete zum Laufen. Als ich auf die Runde bog, hatte die Führende schon die erste der vier zu absolvierenden Runden hinter sich. Ich fand keinen Tritt. Welch Überraschung. Nach fünf Kilometern war ich als Elfte im Ziel.
Auch wenn ich auf ein besseres Ergebnis gehofft hatte, musste ich mir im Nachhinein eingestehen, dass eine Woche krank bzw. Sportverbot doch nicht einfach so wegzustecken ist.
Der nächste Triathlon-Einsatz steht Mitte Juli beim Leipzig-Triathlon über die Olympische Distanz an.

Schloss-Triathlon Moritzburg 2011

2011-06-19T20:39:00.103+02:00

Moritzburg war dieses Jahr der Start in meine Triathlonsaison. Ich hatte mich schon vor einer ganzen Weile angemeldet, da die Plätze meist ausgebucht sind. Vor ein paar Wochen wurde dann tatsächlich vermeldet, dass das Teilnehmerlimit auf allen Distanzen erreicht ist.

Beim ersten Wettkampf der Saison habe ich meist noch keine Ahnung, wie ich so im Vergleich zur Konkurrenz stehe. Nach dem Schwimmkurs im Winter, dem Marathon im Frühjahr und der Bike-Transgermany Anfang Juni, hatte ich zumindest in allen drei Disziplinen ein gutes Ausgangsniveau.

Der Wetterbericht für Sonntag meldete keine schönen Aussichten. Das es regnen sollte, störte mich weniger. Aber es wurde ordentlich Wind angesagt, und die Strecke ist recht windanfällig. Ich telefonierte mit Rico, um uns für die Hinfahrt zu verabreden. Er sagte: "Schlechtes Wetter? Geil." Da machte es auch bei mir klick. Warum soll ich mir um den Wind Gedanken machen. Den haben alle gleich. Und ich fahre das was geht.
Am Morgen in Moritzburg angekommen, parkten wir vielleicht 100m vom Wechselgarten weg. Ideal um nach dem Einchecken noch gemütlich am Auto zu sitzen, bis es dann zum Start direkt an der Osttreppe des Schlosses ging. Ich grübel immernoch, ob es eigentlich möglich ist, die gesamte Schwimmrunde laufend zu absolvieren. Jedenfalls schaffte ich es unterwegs wieder ein paar Mal beim Kraulen den Grund zu berühren. Ich war etwa 1,5min schneller aus dem Wasser als im Vorjahr. Auch wenn der Zeitgewinn nicht so groß erscheint, war ich doch wesentlich entspannter unterwegs.
Das Radfahren war in diesem Jahr meine gefühlt schlechteste Disziplin. Nicht das ich keinen Druck hatte. Aber ich kam mit meinem Rennrad nicht zurecht, obwohl ich die zwei Wochen davor versucht hatte eine optimale Einstellung zu finden. Jedenfalls konnte ich kaum in Aeroposition fahren. Dafür überholte ich mehr als eine handvoll Frauen. Auf der zweiten Streckenhälfte kam dann der Regen und der Wind wurde böiger. Ich musste schon ordentlich den Lenker festhalten und hatte nur 50mm hohe Felgen. Da waren doch echt Leute mit Scheibe unterwegs. Jedenfalls ärgerte ich mich, dass mich die Sonne am Start verleitet hatte, und meine Laufschuhe nicht im Beutel ließ. Ich glaube es war sogar etwas Hagel dabei. Ich war schneller als letztes Jahr. Doch wegen Bauarbeiten fuhren wir eine große, statt der drei kleinen Runden, so dass die Zeiten nicht vergleichbar sind.

Im Wechselgarten dann eine angenehme Überraschung. Die Blende meiner Laufmütze lag über meinen Socken, so dass diese fast trocken geblieben waren. Also rein in die Schuhe und los. Normalerweise brauche ich immer erst zwei Kilometer um in den Rhythmus zu kommen. Doch es lief. Na gut, dachte ich mir, wenn es so gut läuft nutzt du das aus solange es geht. Es ging die kompletten zwei Runden und im Ziel stand die schnellste 10km-Zeit, die ich je in einem Triathlon gelaufen bin.
Insgesamt war ich elfte Frau und Vierte in meiner Altersklasse. Die Platzierung ist zwar schlechter als im letzten Jahr, aber die Zeit besser. Es waren erstaunlicherweise mehr als doppelt so viele Frauen wie im Vorjahr. Damit macht die Sache gleich mehr Spaß. Und ich bin zufrieden.

3. Pfingstlauf am Bärwalder See

2011-06-13T13:52:00.003+02:00

Micha wollte gern wieder an einem Lauf teilnehmen. Wir kuckten auf "Wir in der Lausitz", da sich dort fast alle laufsportlichen Events in der Umgebung finden. Er hatte sich zwei Läufe ausgekuckt.
Nachdem ich letzte Woche zum Knappenseelauf noch bei der Transgermany unterwegs war, entschieden wir uns für den Bärwalder See.

Da wir beide noch nicht dort waren, schauten wir uns die Anfahrt im Routenplaner an. Der meinte knapp 50km. Ich fand die Strecke gut zum Einrollen und fuhr mit dem Rad los. Da einmal ein Stück Strecke nicht befahrbar war und ich noch einen Abzweig verpasste, weil ich grad im Windschatten hinter einem Traktor fuhr, musste ich dann doch bissl Gas geben. Micha hatte schon die Startnummer geholt. Die Zeit reichte noch für eine halbe Banane.
Am Start traf ich einige Bekannte und wir tauschten ein paar Worte ehe es los ging. Ich überließ Micha das Tempo. Nur kurz nach dem Start fragte ich ihn, ob wir fix die Gruppe überholen könnten, die sich vor uns gebildet hatte. Meine Beine fühlten sich noch etwas schwer an und Micha legte ein ordentliches Tempo vor. Er kuckte ständig auf die Uhr. Ich hatte keine um und wollte ihn auch nicht fragen, um ihn nicht zu stören. Wir hatten ja ausgemacht, dass er das Tempo vorgibt. Da noch ein paar Frauen in Sichtweite waren, wollte ich ihn ungefähr bei Kilometer 8 fragen, ob ich nochmal loslaufen kann, um sie einzuholen. Das brauchte ich aber nicht, weil Micha nach und nach alle einsammelte. Es klemmte noch ein Mann hinter uns und ich merkte, dass es Micha störte. Als dann kurz vorm Ziel dessen Junior stand und ihn nochmal anfeuerte, zog auch Micha das Tempo an.

So überquerten wir die Ziellinie nach 45:36min, in neuer Bestzeit für Micha, welche auch sein Ziel war, wie er mir hinterher gestand, und mit Platz 2 bei den Frauen (1. AK) für mich.

P.S. Die Zeitanzeige ist von den HM-Läufern, die etwa 20 Minuten eher gestartet waren.

Auf geht´s zur Bike Trans Germany 2011

2011-05-30T07:14:00.010+02:00

Heute Nachmittag geht es los nach Sonthofen, wo am Mittwoch der Startschuss zur ersten Etappe fällt. Wenn Ihr die Trans Germany online verfolgen wollt, könnt ihr das auf der offiziellen Website tun.
Infos, wie es meinem Team und mir ergeht, findet ihr in unserem Blog oder bei Facebook.

Der Wetterbericht sagt zwar erstmal Regen bei 5° voraus. Aber wie heißt es so schön in der Werbung: Spaß ist, was Ihr draus macht! Ich freu mich drauf.

10. Bike & Run am Valtenberg

2011-05-29T20:01:00.113+02:00

270 Starter - ein neuer Teilnehmerrekord!
Wir merkten im Vorfeld, dass es in diesem Jahr mehr Sportler werden und bekamen Bammel, da jeder Teilnehmer u.a. eine Kuchenmarke erhielt. So wurde am Samstag nochmal von allen Vereinsmitgliedern und anderen Unterstützern gebacken was die Küche hergab. Ansonsten packten wir Starterbeutel, bereiteten Fischsemmeln zu, sortierten Preise und bauten Strecke und Wechselgarten auf. Am Abend war alles gut vorbereitet und wir freuten uns auf Sonntag.

Das Wetter war, entgegen der Vorhersage, auch wieder auf unserer Seite und so konnten sich die Sportler nur in der großen Schlammpfütze kurz vor dem Ziel einsauen.
Wegen einer Zahn-OP musste ich die Veranstaltung als Zuschauer und Helfer verfolgen. Wenn man dann den Anderen beim Sport zuschaut, krabbelt es ganz schön in den eigenen Beinen.

Als Streckenposten erlebte ich die Sportler hautnah und feuerte sie ordentlich an. Das war auch ganz lustig. Wie nun jeder Einzelne abgeschnitten hat, findet ihr hier.
Am Ende des Tages waren die 44! gebackenen Kuchen bis auf ein paar Krümel alle. Zusätzlich noch reichlich Fischsemmeln, Bratwürste, Getränke usw.
Wir bekamen Einiges an positiven Feedback, haben uns aber auch notiert, was wir noch verbessern können. Jetzt sind wir erst einmal wieder bei anderen Vereinen zu Gast und schauen wie die ihre Veranstaltungen organisieren.

Mal wieder Singltrek pod Smrkem

2011-05-22T19:18:00.005+02:00

Nachdem ich festgestellt habe, dass Singltrek pod Smrkem der meistgesuchteste Begriff auf meiner Seite ist, will ich mal wieder ein Update schreiben.

Dieses Mal war ich mit Micha, den Fahrradfritzen ;-) Jens und Micha und Bernd.

Geparkt wurde am Ortsrand von Nove Mesto, wo es, im Gegensatz zum Parkplatz am Riesenfass, keine Parkgebühren kostet. Auch ein Dixi zum überflüssigen Balast abwerfen vor dem Start ist vorhanden.
Der Parkplatz war mit tschechischen, polnischen und deutschen Autos schon gut gefüllt. Wir radelten los. Die Gruppen verteilten sich recht schnell auf dem Trail, so dass man ungestörten Fahrspaß genießen konnte. Die Streckenführung hatte sich zum letzten Mal nicht geändert. Nur die ausgespühlten Stellen waren ausgebessert. Wir überholten immer mal wieder andere Biker. Es war Jung bis Alt mit allen möglichen Fahrrädern unterwegs. Selbst Trekkingräder (oder waren es 29er ;-) und Räder mit Kindersitz gab es. Da der Parkplatz und auch der Imbiss am Riesenfass gut besucht war, rollten wir weiter. Auf der zweiten Runde verabschiedeten sich Bernd, Jens und Micha, weil sie noch einen Abstecher auf die Tafelfichte machen wollten. Micha und ich kosteten die verbleibenden Trailkilometern voll aus, auch wenn die Oberschenkel doch schon etwas brannten.

Am Parkplatz steht auch ein kleiner Wohnwagen, mit dessen Imbissangebot sich die verbrauchten Kalorien bei Bedarf auffüllen lassen.
Zwei Entscheidungen habe ich für mich getroffen.
1. Wenn man wirklich nur zum schnell Rumheizen und trainieren fahren will, sollte man auf wochentags ausweichen.
2. Auch wenn Baggys momentan als stylisches Must-have gelten, werde ich demnächst wieder in engen Lycras mit Trägern fahren. Die sitzen einfach besser.

Bischofswerdaer Langstreckenlauf mal anders

2011-04-23T19:00:00.007+02:00

Ich vermutete schon, dass ich eine Woche nach meinem Marathon noch nicht wieder laufen wollte. Deswegen meldete ich mich dieses Jahr als Helfer. Mir fiel die Aufgabe des Führungsfahrzeuges zu.

Es war interessant die schnellen Jungs laufen zu sehen. Und bergauf musste ich richtig Gas geben damit sie mich nicht überlaufen. Während des Rennens fiel mir ein, dass ich hätte können eine Kamera am Rad montieren. Das wäre bestimmt ein schönes Video geworden.
Ergebnisse und Bilder gibt es, wie immer, auf "Wir in der Lausitz".

Der 35. Leipzig Marathon

2011-04-17T18:15:00.008+02:00

sollte mein erster Lauf-Marathon werden. Ich verspürte lange Zeit keine Lust überhaupt mal einen Marathon zu laufen. Doch im letzten Jahr dachte ich ab und an daran. Terminlich wollte ich vor oder nach der Saison laufen. Im Herbst war mir die Vorbereitungszeit nach den letzten Wettkämpfen zu kurz. Also im Frühjahr. Irgendwann stand dann Leipzig auf dem Plan: recht früh, recht flach und recht nah.
Ich suchte mir einen Plan im Netz und fand eine 10-Wochen-Variante bei Runnersworld. Als Zielzeit erschien mir 4 Stunden nicht herausfordernd genug, also versuchte ich 3:30h. Ich las, dass man ja im Training merkt ob man die Zeit- und Tempovorgaben schafft. Ich kam mit dem Plan gut zurecht. Ich absolvierte nur die 3 Haupttrainingseinheiten: 1 Intervalllauf, 1 Tempodauerlauf und 1 langen Lauf pro Woche. Ich schaffte reichlich 500km in der Vorbereitung. Eine gewisse Unsicherheit blieb trotzdem. Reicht das Training? Klappt sonst alles auf der Strecke? Der Wetterbericht versprach ideale Laufbedingungen: leicht bewölkt bis sonnig, ca. 15°C und fast windstill. Am Start stellte ich mich beim 3:29h-Tempoläufer auf. Es standen eine ganze Menge dort. Wir waren bestimmt 25 Mann (und 3 Frauen). Ich versteckte mich so in 3., 4. Reihe und lief locker mit. Nur an den Verpflegungsstationen wurde es bei der großen Gruppe immer hektisch. Wir liefen etwas schneller als geplant und Bodo, unser Tempoläufer, versuchte zu bremsen. Eine Frau setzte sich nach vorn ab, lief aber dann so 100m vor der Gruppe. Die erste Runde absolvierten wir in 1:44h. Mich motivierte die Musik, die aus Hauseingängen schallte und von den Trommler-, Rock- und Jazzbands an der Strecke. Teilweise liefen mir Schauer über den Rücken. Am Anfang der zweiten Runde das Tempo zu halten fiel mir wesentlich schwerer als 21km zuvor. Wir holten u.a. die vor uns laufende Frau ein. Sie konnte unsere Geschwindigkeit nicht aufnehmen und wurde durchgereicht. Nach 2 Stunden aß ich das erste Gel. Doch ich musste kämpfen. Bei km 26 erreichte ich den Tiefpunkt. Ich rechnete in Gedanken wie viel langsamer ich laufen konnte, um eine ordentliche Zeit zu schaffen. Ich kam zu keinem befriedigendem Ergebnis. Als Zwischenziel setzte ich mir bis km 30 an der Gruppe dranzubleiben und dann weiterzusehen. Vier Kilometer müssten doch zu schaffen sein. Auch wenn ich nicht wusste, wie es danach weitergehen sollte. Die andere Frau ließ reißen. Etwa bei Kilometer 29 rief mir ein Streckenposten zu, ich wäre 5. Frau. Ich konnte es nicht glauben. Aber irgendwie motivierte mich das so, dass ich das Loch von 10-15m, das sich zur Gruppe aufgetan hatte, zulief. Ab da ging es wieder. Ich aß im Abstand von jeweils einer halben Stunde noch zwei Gel und trank bei den Verpflegungen immer etwas Wasser. Bei einer Verpflegung holten wir eine weitere Frau ein. Wir liefen jetzt ein für mich optimales Tempo und auch vom Kopf passte es. Ich hielt kleine Schwätzchen mit den Mitläufern. Etwa 5 Kilometer vor dem Ziel zerfiel der Rest der Gruppe. Doch wir lagen gut in der Zeit. Die Krampfansätze in Oberschenkel und Wade verstärkten sich nicht und die Blasen an den Füßen merkte ich nicht mehr. Locker ist zwar was anderes, doch es war ja nicht mehr weit. Der Moderator im Ziel war schon zu hören und prophezeite noch Zeiten unter 3:30h. Nach 3:29:16 Stunden hatte ich es geschafft. Meinen ersten Marathon. Und ich war vierte Frau gesamt. Ich dankte unserem Tempoläufer Bodo, humpelte zur Verpflegung und dann zum Auto. Dort angekommen waren schon die ersten Glückwünsche auf dem Handy. (Es war wirklich weit vom Ziel zum Auto. Ehrlich.)

Jetzt liege ich auf dem Sofa und will nicht mehr aufstehen. Mit langen Läufen reicht es mir für eine Weile. Jetzt wird endlich wieder Rad gefahren.

Mannschaftscross im Prießnitzgrund

2011-04-07T19:48:00.006+02:00

Auch dieses Jahr am 6. April ging es zum Mannschaftscross in den Prießnitzgrund. Wir starteten wieder in der ursprünglichen Formation: Grit, Dani und ich.

Ich reiste von Arbeit mit den ÖPNV an und holte die Startnummern, weil die beiden Anderen sich noch per Auto durch die Dresdner Rush Hour quälten. Ich dachte mich günstig platziert zu haben, um sie bei Ankunft gleich abzufangen. Als sie dann 5 Minuten vor Beginn noch nicht da waren, machte ich mich auf den Weg zur Startlinie. Von dort kamen sie mir schon ganz aufgeregt entgegen. Tja, doch verpasst. Aber pünklich 1,5 Minuten vorm Start waren die Nummern angeheftet und wir bereit.Es ging gemächlich los und ich überließ den Anderen das Tempo. Da ich mich durch das Marathontraining ganz fit fühlte, wollte ich sie nicht überlasten und hielt mich zurück. Nach etwa der Hälfte versuchte ich immer mal das Tempo etwas anzuziehen. Mal funktionierte es, mal wurde ich zurückgepfiffen. Trotzdem dachte ich, dass wir ganz gut im Rennen liegen. Nach Platz 10 im letzten Jahr, rechnete ich eigentlich mit einer TopTen-Platzierung. Auf der abschließenden Stadionrunde gaben wir richtig Gas und überliefen noch ein Damenteam.
Ich fand es faszinierend, das Läufer total fertig, mit hochrotem Kopf und außer Atem gerade so ins Ziel kamen. Und ihr erster Satz war: "Schön war´s. Hat Spaß gemacht." Sportler sind schon ein komisches Völkchen.
Wir waren eine halbe Minute schneller als letztes Jahr und doch nur Elftes Frauenteam. Egal. Dafür aßen wir anschließend noch lecker beim Italiener. Denn nach dem Rennen ist vor dem Rennen.

1. Lauf MDC-XC in Bautzen

2011-03-27T21:26:00.004+02:00

Ich habe es vorneweg gewusst. Und trotzdem bin ich gestartet. Bautzen ist nunmal eine meiner Lieblingsstrecken und das Rennen meines Heimatvereins. Doch momentan befinde ich mich in der Vorbereitung auf meinen ersten Marathon. Und in diesem Trainingsplan kommt kein Radfahren vor.
In meinen kühnsten Träumen hoffte ich, dass die Laufkilometer auch was für die Bikeperformance bringen. Dem ist nicht so. Das musste ich nach einer reichlichen Runde feststellen. Am Start hielt ich mich etwas zurück und schaute was die anderen Mädels so machen. Nach dem ersten Singletrailgewusel schob ich mich an den vor mir Fahrenden vorbei und setzte mich an die zweite Position. Dani war da schon außer Sichtweite auf und davon. Ich wollte nicht überziehen und versuchte meinen Rhythmus zu finden. Irgendwann überholte Anke und ich konnte nicht folgen. Es war dann schon komplett aus. Ich kam kaum noch die Berge hoch und machte ständig Fahrfehler, weil ich total platt war. Dank des hohen Anfangstempo von Dani durften wir auch noch 5 Runden fahren. Ich überlegte schon auszusteigen. Doch noch lag ich auf einem Podestplatz. Und da mich keine Andere mehr überholen wollte, quälte ich mich über die volle Distanz.Fazit: Nach der Winterpause viele Freunde wiedergetroffen, für den Heimatverein präsent gewesen und ein recht anständiges Preisgeld abgefasst. Aber eigentlich war es Mist.

Citylauf Dresden

2011-03-20T19:15:00.004+01:00

Heute ging es mit Micha zu seinem ersten Wettkampf. Die 10 Kilometer beim Dresdner Citylauf standen auf dem Programm. Micha stapelte tief und gab als Ziel unter 1 Stunde aus. Ich wollte etwas schneller laufen, um es als Marathonvorbereitung zu nutzen. Ein 5er Schnitt auf den Kilometer sollte es schon sein.

Ich hatte Micha versprochen, dass ich mit ihm zusammenlaufe. Also fragte ich ihn, ob er sein Tempo laufen will, oder ob ich das Tempo vorgeben soll. Er überließ mir die Führung und ich lief eine 4:50min/km an. Er kam gut damit zurecht und wir liefen recht konstant dieses Tempo. Es waren drei Runden zu absolvieren. Ende der zweiten überrundete uns die Spitze. Es gewann Falk Cierpinski vor dem Kenianer Kibowen.Wir absolvierten auch die letzte Runde souverän und waren nach 48:25min im Ziel. Micha war mit seinem Einstand in die Wettkampfszene zufrieden und ich mit meinem Tempodauerlauf auch. Inzwischen wird das Netz nach weiteren Herausforderungen durchsucht.
Meine habe ich bereits gefunden. Am 17. April will ich in Leipzig mein Marathondebüt geben.

Winterurlaub St. Martin im Tennengebirge

2011-02-27T19:49:00.004+01:00

Die ersten Impressionen.

Wanderung Sächsische Schweiz

2011-02-12T19:38:00.006+01:00

Heute nutzte ich die Pre Season für eine Wanderung mit Micha durch die schöne Sächsische Schweiz. Start war in Hinterhermsdorf und es ging übers Hermannseck hinab in den Kirnitzschklamm, durch die Wolfsschlucht bis zum Grenzübergang Hinterdittersbach. Von dort über die Rabensteine und Königsplatz zurück nach Hinterhermsdorf.
Die Strecke führte größtenteils auf kleinen Pfaden und auf der gesamten Runde begegnete uns nur ein Wanderer. Zwischen den Felsen lag noch Einiges an Schnee und Eis. So wurden grad die reichlich vorkommenden Treppen zur anstrengenden Rutschpartie. Aber das Wetter und die Kulisse waren mal wieder phänomenal.

Hier gehts runter:

Nickelhütteturnier in Aue

2011-01-30T21:05:00.003+01:00

Nach einem Jahr Wettkampfpause fuhr ich am Samstag mal wieder zu einem Turnier. Den richtigen Anreiz hatte es nicht, da auf den kleineren Turnieren grad bei den Frauen recht geringe Teilnehmerzahlen sind. Und ich wollte auf keinen Fall den ganzen Tag in der Halle hocken und unverichteter Dinge wieder nach Hause fahren. Mein Trainer sicherte mir, in Absprache mit dem Ausrichter, wenigstens einen Kampf zu, da er einen Kraftfahrer für den Nachwuchs brauchte.

Die reichlich 180 Starter versprachen einen langen Tag. Doch die Veranstalter hatten die Sache gut im Griff, ließen auf 4 Flächen kämpfen und sorgten auch hinter den Kulissen für einen reibungslosen Ablauf. So eine schnelle Durchführung hatte ich noch bei keinem Turnier dieser Größe erlebt.
Ich bekam meinen Kampf. Zwar in meiner Gewichtsklasse, aber gegen eine jüngere Sportlerin. Die erste Runde nutzte ich um die Wirkung verschiedener Techniken auf die elektronische Weste zu testen. Die meisten Turniere werden inzwischen mit diesen Westen gekämpft. Man muss ein bestimmtes "Hitlevel" erreichen, damit ein Treffer auch als Punkt gewertet wird. Die Systeme verschiedene Anbieter reagieren unterschiedlich, so dass man sich auf jedes System etwas einstellen muss. Meine Gegnerin konnte zuerst punkten und ich lag die gesamte Zeit bis kurz vor Ende der dritten Runde zurück. Mit einer getroffenen Drehtechnik 3 Sekunden vor Schluss konnte ich den Ein-Punkt-Rückstand in einen Ein-Punkt-Vorsprung verwandeln und gewann den Kampf.
Es macht schon Spaß. Auch wenn ich merke, dass das schnellkräftige Taekwondo kontraproduktiv zum Ausdauersport ist.
Ende April ist ein Breitensportlehrgang in Sachsen, für den sich u.a. der Wettkampf-Bundestrainer Georg Streif als Referent angekündigt hat. Da möchte ich gern hin.

Skiurlaub Zillertal

2010-12-19T20:10:00.001+01:00

Da noch ein paar Tage Urlaub übrig waren, entschied ich mich mit Dani und Carsten nach Fügen zu fahren, um die noch vorweihnachtlich-leeren Pisten unsicher zu machen.
Es war wie erhofft. Teilweise hatten wir die Pisten für uns alleine.
Wir nutzen unseren Skipass und fuhren in Kaltenbach, Zillertal-Arena, Penkenberg und Hochfügen. Von Schneefall, ohne Sicht mit Tiefschnee, bis Sonnenschein sorgte das Wetter für alle Skibedingungen. Nur war es richtig kalt. Meist zwischen -10° und -17°. Ich hatte arge Probleme meine Extremitäten warm zu bekommen/zu halten und eine Erkältung war die Konsequenz. Aber aussetzen wollte ich auch nicht und so quälte ich mich einen Tag doch sehr. Unsere Herbergsmutter pflegte mich mit Obstler. Der Urlaub hat jedenfalls zur Folge, dass ich mir ein paar neue Abfahrtsskier kaufe.

Lagerkoller

2010-12-12T13:34:00.005+01:00

Nachdem mich Anfang der Woche erwartungsgemäß (letzte Woche 2x richtig gefroren beim Autofreischaufeln und im Stau stehen) eine Erkältung erwischte, hatte ich eh keinen Bock auf Sport. Mit Abklingen der Erkältung nahm auch mein Bewegungsdrang wieder zu. Doch der wurde schon am Samstag von richtigem Mistwetter (Dauerregen bei geschlossener Schneematschdecke) sabotiert.
Ein bisschen Fitnesstraining in der Stube war keine wirkliche Alternative. Auch wenn man von einfachen Kniebeugen und Ausfallschritten einen ordentlichen Muskelkater kriegen kann.
Heute musste ich dann raus. Als im Regen einige Flocken auftauchten, nutzte ich die Gelegenheit die Laufschuhe zu schnüren. Der Untergrund war lausig, der Wind hässlich, das Tempo langsam, aber Spaß hats trotzdem gemacht.Ich bin für Tipps dankbar, was man bei diesem Wetter außer Skifahren, Laufen oder Wandern noch so draußen anstellen kann.

12. Dresden Marathon

2010-10-24T18:37:00.005+02:00

Naja, mal wieder nicht so gelaufen wie gewünscht. Eigentlich wollte ich eine neue 10km-Bestzeit aufstellen. Die Voraussetzungen waren gut. Ich durfte aus Startblock A starten. Es war trocken und ca. 10°.

Ein desinteressierter Gesichtsausdruck im Vorfeld lenkt vom eigentlichen Vorhaben ab ;-)

Es ging zügig los. Die beiden ersten Kilometer waren im Plan, doch ich kam nie richtig ins Laufen. Ab Kilometer 5 wurde es zäh und ich klemmte mich hinter einen Läufer um das Tempo zu halten. Die letzten beiden Kilometer versuchte ich nochmal etwas Pace zu machen. Es tat nur weh. Nach 44:03h war ich als 14te Frau im Ziel. Da so alles gepasst hat, lag es eindeutig an mir. Probier ich es halt ein anderes Mal wieder.

Grenzweg zu Fuß

2010-09-19T21:04:00.004+02:00

Da keine Wettkämpfe mehr anstehen kann man das Training mal schleifen lassen und den Sonntag für eine Wanderung nutzen. In Ermangelung einer Karte mussten wir auf bekannte Wege zurückgreifen. Auf Wandermap fand ich eine Runde, die uns als Vorlage diente.
Wir starteten auf dem Wanderparkplatz in Wehrsdorf und liefen bis zum Dreiherrenstein an der deutsch-tschechischen Grenze. Ab da ging es auf einem schönen Singletrail immer an der Grenze lang. Heißt das beim Wandern eigentlich auch Singletrail? Oder doch eher Trampelpfad? Wir liefen in westliche Richtung bis zum Grenzstein 2/40. Dieser Punkt ist der nödlichste Punkt der Tschechischen Republik, auch als Nordkap bekannt. Von dort ging es am Waldhaus vorbei, über die Goldbergwiesen nach Steinigtwolmsdorf. Durch den Ort, am Bad vorbei, liefen wir über den Steinberg zurück nach Wehrsdorf. Es waren dann 16km in 3h. Die Strecke hat mir so gut gefallen, dass ich da teilweise eine Trailrunningrunde daraus machen will. Naturpfade vom Feinsten. Besser gehts nicht.

XTerra Switzerland - an amazing weekend

2010-09-13T19:25:00.010+02:00

2000km on the road an einem Wochenende. Los ging es Freitag Vormittag Richtung Genfer See in der Schweiz. Das Navi meinte 9 Stunden, doch mit Pinkelpausen, Tanken, usw. wurden 10 daraus. Pünktlich zum Alpenglühen erreichten wir (Jana und ich) Prangins und parkten direkt am Startbereich.
Die Ersten, die wir trafen, waren Klaus, René und Chris vom O-See-Org-Team. Wir holten unsere Startunterlagen und lauschten dem Briefing, das eine schöne Mountainbikestrecke versprach. Obwohl wir auf der Fahrt sicher waren heute noch in den See zu springen, entschieden wir uns für die warme Dusche. Anschließend packten wir den Klappstuhl aus und dinnierten auf dem Parkplatz, mit Blick auf den See. Nachdem die Fußballer den Sportplatz geräumt hatten, schnappten wir unsere Isomatte und Schlafsack und richteten uns gemütlich auf dem Rasen ein. Noch etwas Zeitungslektüre im Schein der Stirnlampe und schon war der Tag rum.Als der nächste Morgen dämmerte, drehten wir uns nochmal auf die andere Seite. Doch mit Anreise der Athleten wurde es unruhig und wir standen auf. Es gab lecker Frühstück mit Brötchen, Marmelade, Honig, Käse und Caffé aus der Bialetti auf dem Campingkocher.Start war erst 14 Uhr. So besichtigten wir einen Teil der Radstrecke. Das war eine gute Idee. Die erste Schlüsselstelle war eine Abfahrt, die in einem Bach endete, der dort etwa einen halben Meter tief war. Wir entschieden uns für die Barfußvariante, um die Schuhe fürs Rennen trocken zu halten. Es ging dann mehrere hundert Meter flußauf, teilweise in über knietiefem Wasser. An Fahren war nicht zu denken. Auch im flachen Wasser bestand der Untergrund aus losen Steinen. Nach der dritten? Flussdurchquerung hatten wir dann doch nasse Schuhe und erstmal genug von der Runde gesehen.Jetzt mussten wir uns um die wichtigen Sachen kümmern: Die Besorgung von Schweizer Schokolade. Mit einem prall gefüllten Beutel kam Jana aus dem Geschäft zurück.Langsam rückte der Start näher. Bei 19° Wassertemperatur war Neo erlaubt. So packten wir unsere Sachen fürs Rennen zusammen und checkten im Wechselbereich ein. Geschwommen wurde im Genfer See 2 Runden a 750m. Nach einem Fehlstart ging es kurz nach 14 Uhr richtig los. Ich war gefühlt das erste Mal nicht alleine unterwegs und hatte immer Schwimmer um mich. Zum Glück. Denn die Bojen waren so weit auseinander, dass ich mit meiner beschlagenen Brille nicht von einer zur nächsten kucken konnte. Nach etwa 33 Minuten stieg ich trotzdem als fünftletzte Frau aus dem Wasser.
Dann ging es aufs Mountainbike. Die Strecke war klasse. Jeder Meter Asphalt wurde vermieden und wenn die Strecke einfach neben der Straße im Graben verlief. Auch der restliche Teil der Runde, den wir uns nicht angeschaut hatten, hielt noch einige Bachabschnitte und schöne Wege bereit. Ich konnte bis in die Top 20 vorfahren, doch vergaß ich bei dem Trailspaß ordentlich zu trinken. In der Verpflegung vor der Wechselzone nahm ich noch mal einen reichlichen Schluck. Schnell runter vom Rad und rein in die Laufschuhe. Und vorbei ging es an der Verpflegungszone. Der nächste Fehler. Die Frau (übrigens die Dritte in meiner AK), die vor mir aus der Wechselzone lief, entfernte sich immer weiter und ich fand keinen Schritt. Die Sonne brannte. Die nächste Frau, eine "Bekannte" von der Radstrecke, feuerte mich an. Doch ich konnte nicht folgen. Ich bekam Seitenstechen im Brustkorb und das Atmen fiel schwer. Ein Gel und reichlich Wasser nach der halben Strecke half auch nicht mehr und ich quälte mich über die zweite Runde. Zwei weitere Frauen musste ich passieren lassen ehe ich ins Zielgelände einlief. Dort versperrten noch ein Hindernis aus 3 Strohrundballen den Weg zum Zielstrich, den ich nach 3:25.25,8h erreichte. Ich war alle und merkte erst beim zweiten Becher, dass sie mich mit Cola light verarschten. Ich setzte mich an der Strohballenbarriere in den Schatten und wartete auf Jana. Es gab noch einige lustige Szenen von Athleten, die genau wie ich von dem unerwarteten Hindernis überrascht wurden. Jana kam nach 3:54h und war genauso fertig. Nach einer Weile hatten wir uns erholt, waren duschen und auf zur "Maui Party" mit Siegerehrung. Im Anschluss ging die Fete richtig los. Wir quatschten etwas mit den O-See-Leuten und gesellten uns dann zu den Tanzwütigen. Unser Schlafplatz war nur eine Sportplatzbreite entfernt und es hatte eh keinen Zweck bei der Lautstärke ins Bett zu gehen. Es waren noch erstaunlich viele Pros vor Ort und Dave "The Big Kahuna" Nicholas ging richtig ab. Gegen Mitternacht wurde es ruhiger und wir konnten im Schlafsack noch ein Auge zutun. Kurz vor fünf wurden wir von einer schwankenden Gestalt geweckt, die sich in unserer Ecke erleichtern wollte. Da wir nun eh munter waren, machten wir uns auf den Weg nach Hause. 10 Stunden später waren wir zurück. Das war doch mal wieder ein Wochenende nach unserem Geschmack.

XTerra Switzerland

2010-09-12T17:52:00.002+02:00

Zurück aus der Schweiz vom letzten Lauf der XTerra European Tour. Mit Platz 22 (5. AK) zufrieden. Schwimmen ok, Mountainbike mit 12t schnellster Splitzeit, beim Laufen wegen Dehydrierung eingegangen. Alles in allem aber ein geniales Wochenende.
>>>Hier<<< ein paar Eindrücke. Bericht folgt später.

Mitteldeutsche Meisterschaft Freital

2010-09-06T18:27:00.006+02:00

Am Sonntag gab es mal wieder ein Mountainbikerennen in der Nähe. Und da ich noch nichts vor hatte, habe ich mich fix angemeldet. Ich machte mir keine großen Hoffnungen auf eine gute Platzierung, da ich dieses Jahr noch keine XC-Rennen gefahren bin und mir dafür die Wettkampfhärte fehlt.
Aber die Strecke in Freital gefällt mir. Es gibt keine langen Berge und dafür einige technische Passagen.

Schon in der Einführungsrunde merkte ich, dass die Kraft fehlt. Je mehr ich drückte, desto mehr tat es weh, aber es fuhr nicht schneller. Ich fand mich erstmal im hinteren Teil des Damenfeldes wieder, versuchte aber den Anschluss nach vorn zu halten. In den technischen Passagen und Abfahrten kam ich ran, quälte mich vorbei, so dass ich die nächste Engstelle von vorn fahren und mich dann absetzten konnte. Am Ende der ersten Runde lag ich auf Platz 2. Daran änderte sich das restliche Rennen nichts. Der zweite Platz bedeutete den Vizemeistertitel bei der Mitteldeutschen Meisterschaft.

In der Gesamtwertung des Mitteldeutschlandcups rückte ich, dank doppelter Punktzahl, auf Rang drei. Den könnte ich am kommenden Sonntag in Altenberg verteidigen, aber da bin ich zum Xterra Switzerland.

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Ronald Andraczek www.rc-dresden.de

Eurobike 2010

2010-09-03T14:05:00.003+02:00

Wieder einmal herrschte in Friedrichshafen für 4 Tage der Ausnahmezustand. Europas größte Fahrradmesse öffnete ihre Tore und Tausende nutzen die Chance sich die 2011er Produktpalette der Hersteller anzuschauen. Trotz Dienstreise fand ich doch den ein oder anderen Augenblick um auch mein privates Interesse zu befriedigen.
Hier ein paar Highlights:
Vaude will bis 2015 das grünste Outdoor-Unternehmen Europas werden Charge Bikes hatte den schicksten MessestandMeine Wahl für 2011? Shimanos 2x10 Profile hatte schicke Aerolaufräder mit 80 und 52mm Felge und Alubremsflanke. Gibts natürlich auch als Full Carbon Clincher und Tubular.Trek´s Speed Concept...... und das MTB-Race Topmodell Top Fuel Und auch fürs leibliche Wohl wurde gesorgt

Kurzausflug zum Löbauer Berg

2010-08-29T18:58:00.008+02:00

Die Erkältung, die ich mir diese Woche eingefangen hatte, ist noch nicht richtig auskuriert und so verzichtete ich auf anstrengende sportliche Aktivitäten. Aber den ganzen Tag drin hocken ist dann auch nichts für mich.
So nutzen Micha und ich die sonnigen Stunden am Vormittag und liefen vom Liebesdörfel auf den Löbauer Berg und zurück. Pünktlich mit den ersten Regentropfen waren wir zurück.

Singltrek pod Smrkem

2010-08-22T16:07:00.013+02:00

Lange geplant und heute endlich mal umgesetzt, ging es mit Micha nach Nove Mesto um einen extra gebauten Mountainbike-Trail zu testen.
Auf der Hinfahrt über Bogatynia kam mir mal kurz Zweifel, ob es richtig ist sich auf dem Bike zu amüsieren, während wenige Kilometer weiter immernoch das pure Chaos herrscht.

Wir parkten am Riesenfass und bekamen von der Parkplatzwächterin sofort einen Flyer vom Trail und Tipps zur Strecke. Ein paar Autos standen schon da und zwei weitere kamen in der Zeit, in der wir unsere Bikes fertig machten. Nach paar Metern auf Asphalt bogen wir auf die Strecke. Diese war super markiert und die Karte konnte in der Tasche bleiben. Da hatte sich jemand echt Mühe gegeben den Trail in die Landschaft zu bauen. Und Ahnung hatte sie auch. Das Ding lies sich super fahren. Keine verblockten Stellen, keine steilen Rampen. Dafür mit viel Flow um die Bäume und über Bodenwellen hinweg. Das zauberte mal wieder ein fettes Grinsen in unsere Gesichter.

Nicht nur der Weg schlängelte sich. Auch Eidechsen ohne Beine waren unterwegs ;-)

Nach knapp 20km spuckte uns der Trail direkt am Parkplatz wieder aus.Es gab zwar ein etwa 4km langes Asphaltstück zwischendrin, aber im Wald nebenan sah man Markierungen, die ich für die zukünftige Streckenführung hielt. Also bald noch mehr Trailspaß.

Hier war der Weg auf gut 100m dem Bach gewichen. Reparaturarbeiten waren auf der Website schon angekündigt.

Neben dem Riesenfass, gab es auf der Runde noch zwei weitere Möglichkeiten einzukehren. Man hätte den Aufenthalt dort also auch gern noch ausdehnen können. An diesen Stellen traf man auch andere Biker. Doch im Wald hatten wir unsere Ruhe und konnten unser Tempo fahren.Ich bin jedenfalls nicht das letzte Mal dort gewesen.

O-See-Challenge abgesagt

2010-08-11T10:35:00.001+02:00

Bedingt durch das Unwetter am Samstag wurde mein Saisonhighlight nun doch abgesagt.

Hier der O-Ton der Veranstalter: "Leider müssen wir euch mitteilen, dass auf Grund der extremen Hochwasserschäden vom vergangenen Wochenende und die ungünstigen Wetterprognosen für das kommende Wochenende, die Behörden große sicherheitstechnische Bedenken haben und somit die Veranstaltung nicht genehmigt wurde."
Dann hoffe ich mal auf die Austragung im nächsten Jahr. Und lasst euch nicht unterkriegen Jungs.

Urlaub Toskana

2010-07-18T19:47:00.008+02:00

Die letzte Woche verbrachte ich mit Freunden in der Toskana Nähe Massa Marittima. Das Bauerngut "Massa Vecchia" bietet ideale Bedingungen (Guides, Material, Essen, Unterkunft) für einen tollen Bikeurlaub. Hier ein paar Eindrücke:

Sonnenaufgang über Massa Marittima Der Weinberg von Thomas FrischknechtHeimische Tierwelt Schöne Landschaft
Abkühlung UnterwegsDas Meer war auch nur 15km weg und schön warmGemäßigte Wege...... und geniale Trails

Schlaflos im Sattel - 2much4you

2010-06-28T20:51:00.009+02:00

Nachdem ich es gestern grad so bis ins Bett geschafft habe, nun heute der Bericht zum 24-Stunden-Rennen am Hain.
Dieses Jahr gab es die dritte Auflage des "2much4you" und ich wollte natürlich wieder mit am Start sein. Das Rennen ist einfach hart. Doch die Strecke und die Atmosphäre sind einzigartig, so dass meine Teilnahme in diesem Jahr eigentlich schon mit der Zieldurchfahrt im letzten Jahr feststand.
Nachdem letztes Jahr eine geringe Frauenbeteiligung bemängelt wurde, hatte ich die Idee mal als 4er-Frauenteam zu starten. Doch mit Jana war ich nur zu zweit. Dann rief ein Kumpel an. Seine Freundin Susi will mit einer Freundin ebenfalls ein Frauenteam bilden und sucht noch Mitfahrerinnen. Das passte wie die Faust aufs Auge. Und beim Daten austauschen, stellten Jana und Susi fest, dass sie sich schon von einer Radtour an die Ostsee kannten. Da konnte doch nicht mehr schiefgehen.Gegen 11 Uhr am Samstag trafen wir vollbepackt in der Area24 ein, wo schon ein Platz für uns reserviert war. Schnell den Pavillon aufgebaut und die Startnummer ans Rad, dann konnte es losgehen. Mir wurde die Rolle des Startfahrers zugeteilt. Aber damit hatte ich gerechnet und ich war darauf eingestellt. Punkt 12 machte ich mich mit etwa 70 Anderen auf den Weg um 24 Stunden den Hochwald zu rocken. Es waren eine ganze Reihe Einzelfahrer am Start, darunter auch 2 Frauen. Dann gab es noch die Zweierteams. Das Gros stellten die Viererteams, bei denen sich neben uns noch ein zweites reines Frauenteam gefunden hatte. Und ein paar Achter waren auch da. Je nach Zielsetzung wurde das Rennen unterschiedlich angegangen. Und auch das Material (den ersten Platten gab es nach hundert Metern) sorgte dafür, dass sich das Feld schnell auseinander zog und man ungestört seinen eigenen Rythmus finden konnte. Es gab erstaunlich viele Plattfüße und die Jungs von Fritz-Fahrräder, die den Service übernommen hatten, mussten schon am Nachmittag noch einmal im Laden Schlauchnachschub holen. Wir blieben zum Glück die ganzen 24 Stunden von Defekten verschont. Unsere Taktik war es, jeweils 2 Runden zu fahren. Bei einer durchschnittlichen Fahrzeit von 20 Minuten pro Runde, hatten Jede so etwa 2 Stunden Pause bis sie wieder aufs Rad konnte. Aus den vergangenen Jahren wussten wir, dass wir mit "langsamen" konstanten Runden besser kommen, als mit schnellen Rundenzeiten und einem Einbruch später. Trotzdem bauten wir Minute für Minute unseren Vorsprung auf das andere Frauenteam aus, auch wenn diese mit Betreuer und Stoppuhr im Wechselgarten standen und die Rundenzeiten checkten. Wir aßen lieber Erdbeerkuchen, der uns von lieben Helferleins vorbei gebracht wurde. Irgendwann hatten wir mal eine komplette Runde Vorsprung. Die Nacht brach an und doch wurden unsere Rundenzeiten im Finsteren nur unwesentlich langsamer. Wahrscheinlich, weil man die bösen Wurzeln in den Abfahrten eh nicht mehr erkannte und so auch nicht bremsen brauchte. Chrissi hatte, etwas angeschlagen von einer Rippenverletzung im Vorfeld, dann etwas Probleme, so dass sie mal einen Durchgang aussetzte. Aber gegen drei Uhr fing es am Horizont schon wieder an zu dämmern. Und mit aufgehender Sonne stieg auch die Motivation bei Allen noch einmal. In der Nacht hatten wir die zweite Runde auf unsere Verfolgerinnen herausgefahren und wussten nun, dass wir nur noch durchfahren müssen um zu siegen. Also konnten wir erstmal beruhigt frühstücken. Der Rest der Zeit verging fast wie im Flug, auch weil am Vormittag doch einige Leute vorbei kamen um uns zu unterstützen und anzufeuern. Die letzten drei Runden nutze ich schon zum Ausfahren, da ich eigentlich High Noon eine Punktlandung auf der Zeitmessmatte machen wollte. Ich musste sogar ein paar Minuten im Wald warten, da ich immernoch zu schnell war. Leider hatte ich meine Uhr nicht syncronisiert, so dass es doch nicht exakt zwölf Uhr wurde. Naja, wenn man nach vierunzwanzig Stunden Radfahren keine anderen Probleme hat. Es hat jedenfalls wieder richtig viel Spaß gemacht. Wir waren eine echt dufte Truppe. Nicht nur unser Team. Auch dreiviertel des Fahrerlagers war untereinander bekannt und man hat zusammen gequatscht, Zwischenberichte ausgetauscht, mit Werkzeug oder Material ausgeholfen usw. Auch auf der Strecke ging es sehr fair zu und die Organisation funktionierte gut. Es war wieder ein gelungenes Event und ich empfehle es wieder Jedem, der mal ein 24-h-MTB-Rennen fahren will.

9. Schloss-Triathlon Moritzburg - UPDATE

2010-06-13T18:04:00.010+02:00

Ich bin nun doch 5. Overall, da ein Mädchen vor mir eine Radrunde zu wenig gefahren ist.
Außerdem gibt es >hier bei Pebe Sport< ein paar Bilder von mir. Heute nun der Auftakt meiner Triathlonsaison. Ich startete auf der olympischen Distanz rund um das Barockschloss, das auch aus dem wunderschönen Märchenfilm "Drei Haselnüsse für Aschenbrödel" bekannt ist.

Das Wasser im Karpfenteich war mit 21° angenehm warm. Trotzdem durften wir mit Neo schwimmen. Nach meinem unbefriedigendem Probeschwimmen am Dienstag, war ich nicht davon überzeugt, dass das für mich von Vorteil ist. Es schwamm ganz ordentlich (für meine Verhältnisse), auch wenn ich gefühlt ständig 10m rechts von den anderen Schwimmern unterwegs war. Das bedeutet auch näher am Ufer, so dass ich im eh schon flachen Gewässer ab und an in Schlamm und Steinen kraulte. Zumindest hatte ich meine Ruhe. Nach 31 Minuten war ich als 20te raus aus dem Teich. Der Wechsel hätte, mit etwas Übung, schneller sein können. Das Rad rollte gut. Doch wie mir schon vor vielen Jahren beim Zeitfahren gesagt wurde: "Wenn du denkst es rollt, bist du zu langsam." Ich wollte mir nicht weh tun, da es als Trainingsrennen gedacht war. So brauchte ich für die 42km 1:19h (4. Zeit). Auch die abschließenden 10km in 48 Minuten (ebenfalls 4.) liefen locker. Ich hatte ein paar Männer um mich, an denen ich mich orientieren konnte. Nur wie ich im Frauenfeld unterwegs war wusste ich nicht. Inklusive Wechselzeiten war ich nach 2:42:19h im Ziel. Etwas langsamer als gedacht. Doch hatte ich unterwegs nicht mal eine Uhr dabei. Auf der Ergebnisliste fand ich mich auf Platz 6 overall und AK-Siegerin. Es könnte sein, dass es mein erster Triathlon war, bei dem ich größtenteils zufrieden war.
(Mit der Schwimmleistung kann ich noch nicht zufrieden sein.)

Das war´s - Bike Trans Germany 2010

2010-06-06T21:19:00.012+02:00

Eigentlich müsste man schon mal zwei Teile in der Bezeichnung des Rennens streichen. Erstens Germany, denn wir fuhren dieses Jahr auch durch Österreich. Das ist nur Formsache. Aber Zweitens Bike. Wenn ich mir vorgenommen hätte solch ein Rennen zu fahren, wäre ich Straßenfahrer geworden. Der Anteil der Strecke, der nicht Asphalt oder Schotter war, wird mit 3,3% angegeben. Das entspricht 9,3km bei einer Gesamtstrecke von 286km.

Aber nun der Reihe nach. Am Montag machten wir (Katrin, Heiko, Manuel, Thomas, Torsten, Ralf, Steffen und ich) uns mit zwei Wohnmobilen auf den Weg nach Garmisch-Partenkirchen. Durch einige Unterbrechungen (Zeug vergessen, Mitfahrer eingesammelt, Einkaufen gewesen) dauerte es bis Dienstag ehe wir auf dem Campingplatz ankamen. Nur noch rein in Schlafsack und mit monotonem Regenprasseln eingeschlafen. Früh dann mit durch monotones Regenprasseln auf das Wohnmobildach aufgewacht. Nach leckerem Frühstück, natürlich outdoorlandlike auch draußen unterm Pavillon, ging es zur Anmeldung in den Ort. Da war alles super organisiert und wir hatten ruckzuck unsere Startnummern. Anschließend kassierten wir die ersten neidischen, oder waren es ungläubige, Blicke, als wir den Grill anwarfen. Eine regenärmere Phase nutzen wir um uns etwas einzufahren. Abends schlenderten wir noch zum Briefing wo uns neben dem Schlagwort "Straßenverkehrsordnung" noch die Worte "schöner flacher Schotterweg, gut zum Mountainbiken" im Gedächtnis blieben. Der Tag endete, wie er begonnen hatte, mit Regenprasseln auf dem Dach. Am nächsten Morgen das selbe Spiel. Regen. So entschied ich mich, was glaube ich bei noch keinem Rennen vorgekommen ist, in kurzer Regenhose zu fahren. Als Lizenzfahrer hatte ich das Privileg aus Startblock A zu starten. Doch die Jungs, einen Block hinter mir, waren schon am ersten Berg an mir dran und vorbei. Nach dem ersten Anstieg und Abfahrt ging es stetig flach bergauf, und man war gut beraten, wenn man eine Gruppe hatte, die Windschatten bot. Bis auf 1600m Höhe ging es hoch. Die Schneefallgrenze wurde fast erreicht. Entsprechend frisch war die folgende Abfahrt und man war froh als es endlich wieder bergauf ging. Doch dieser hatte es in sich. Der Anstieg zur Tuftelalm hatte gute 18% Steigung auf 5km Länge. Hoffte ich oben, dass es bis ins Ziel nur noch bergab ging, so hatte ich mich getäuscht. Es folgten noch einige, auf dem Profil mickrigkleine Wellen, die noch die letzten Körner aus den Beinen zogen, bevor man in Lermoos aus dem Wald fiel. Ich als 45te in der Damenwertung. Anschließend noch Duschen und Essen, und später bei Regenprasseln einschlafen. Früh war der Bach, der uns schon einen Putzeimer und eine Bürste entrissen hatte, zu einem reißenden Strom angewachsen. Und der Regen schien nicht aufzuhören. Also selbe Bekleidung wie gestern, die, dank eines netten Hoteliers, sauber und trocken war. Natürlich nicht lange. Es kam zu Streckenänderungen, da einige Stellen momentan nicht befahrbar waren. Auch so gab es auf der Etappe reichlich Wasser von oben und unten. Diese Strecke hielt mehr, als es das Roadbook versprach, und ich hatte auf dem Weg nach Pfronten doch einigen Spaß dran durch die Pfützen zu hüpfen. Diesmal auf Platz 41. Leider waren auf dem Wohnmobilstellplatz weit und breit keine Sanitäranlagen in Sicht und so musste die Dusche im Camp als Waschmaschinenersatz herhalten. Getrocknet wurde vor allen Lüftungsschlitzen, die die Wohnmobile zu bieten hatten. Nachts wachte ich ab und an auf und vernahm das vertraute Regenprasseln. Doch am Morgen hörte es auf, und ich entschied mich erstmals ohne Regenhose, langem Unterhemd und Thermoüberschuhen zu starten. Bei der Startaufstellung kam die Sonne raus, und ich stellte fest, dass ich noch zu warm angezogen war. Beinlinge konnte ich unseren Betreuern in die Hand drücken. Das lange Trikot wurde bis zu den Ellebogen hochgeschoben. Die heutige Etappe war nicht mein Ding. Wegen Genehmigungsproblemen umverlegt, 55km lang, davon 75% Asphalt. Mein Ziel war ankommen und die Top 50 in der Gesamtwertung halten. Mit Platz 52 in der Tageswertung blieb ich Gesamt auf 42. "Lustig" war auch, dass es nach Abnahme der Bergwertung weiter bergauf ging. Hier sogar mit über 20% Steigung, die unter anderem auch mich zum Absteigen zwang.Auf der letzte Etappe schien noch einmal etwas zu gehen. Wenn ich über den ersten und einzigen großen Berg bei km 21 vernünftig drüber kommen würde, versprach das Höhenprofil eine Strecke, die mir liegen sollte. Bei strahlendem Sonnenschein und in komplett kurzen Klamotten ging es in Sonthofen los. Auf dem Berg hatte ich ein paar hundert Meter Rückstand zu den Mädels, die in der Gesamtwertung relevant waren. Ich hoffte auf der Abfahrt wieder ranzufahren, was mir teilweise gelang. Als es flacher wurde, war ich auf hundert Meter an der Gruppe dran und biss in den Lenker um das Loch zu schließen. Zwanzig Meter noch. Doch es ging nicht. Ich hatte verloren. Die Gruppe war weg und ich konnte nur auf die nächste warten, um nicht alleine im Wind zu fahren. Es wurde etwas technischer und ich kam gut voran. Vielleicht ging ja noch was. Doch dann das. An einer Brücke, die schon im Briefing als Engpass angekündigt wurde, war Stau. Es wurden jeweils nur 10 Fahrer auf einmal zu Fuß drübergelassen. Noch ärgerlicher war es, als man im Video des Tages sah, dass vorher noch Biker an Biker drüberfuhren. Egal. Weiter. Doch kurz nach der zweiten Verpflegungsstelle war erneut Schluß. Wir standen auf einer Lichtung im Wald. Vor uns stehende Biker so weit man sah. Hinter uns rollten alle, die wir bis dahin überholt hatten, wieder ran. Keiner wusste was los war. Nach 20 Minuten und etwa 100m weiter der Grund: ein steiler Weg (20m) mündete in eine schmale Holzbrücke und ging auf der anderen Seite wieder steil einen Schlammberg hinauf. Neben mir fluchte ein Mädel, das sich wie ich auf die wenigen Trailabschnitte der Strecke gefreut hatte und diese nun, wie alle Anderen auch, zu Fuß gehen musste. Das wars dann mit guter Platzierung auf der letzten Etappe. Ich kam als 55te in Bregenz an und belegte in der Gesamtwertung den 41ten Platz. In der Teamwertung wurden wir 42te.Wirklich hervorragend auf dieser Tour waren nur unsere Betreuer, die unsere Bikes putzen und warteten, unsere wirklich saudreckige Wäsche wuschen, schöne Fotos machten, ständig leckeres Essen für uns bereit hatten und uns abends ins Bett brachten. Danke an Steffen, Katrin und Ralf. Und an Heiko, von dem die Bilder hier stammen.Fazit: Zum Großteil sehr gut organisiertes Etappenrennen, mit einer Streckenauswahl, die nicht meiner Vorstellung von einem Mountainbikerennen entsprach. Dafür war das Team echt toll und nach vier Tagen optimal eingespielt. Meinetwegen hätte es noch länger gehen können. Ich hoffe nun, dass das Straßengebolze was gebracht hat und die Formkurve steigt.

Trans Germany

2010-05-31T12:36:00.006+02:00

Foto von Philipp Herfort

So, heute geht´s los. Ab nach Garmisch-Partenkirchen. Zum Start der diesjährigen Trans Germany.
Wie schon bemerkt starte ich für Das Outdoor Land - Naturpark Zittauer Gebirge. Wenn ich nicht zu fertig bin, werde ich regelmäßig berichten. Allerdings über unsere Tour-Seite. Bis später...

Pfingstausflug Sächsische Schweiz

2010-05-24T21:04:00.008+02:00

Nachdem wir fast den ganzen Vormittag vertrödelt hatten, weil wir fast dem Wetterbericht glaubten, machten wir uns dann doch auf den Weg ins Kirnitzschtal. Noch auf dem Parkplatz überlegten wir, ob wir aussteigen und wandern, oder uns was Anderes ausdenken. Aber nun waren wir da. Also rein in die Regenklamotte und los.
Unsere Tour führte uns auf dem Goldsteig entlang und hielt so ziemlich jedes Wetter bereit: Regen, Sonne, Wolken und, zum Glück als wir schon in der Neumannmühle eingekehrt waren, auch Gewitter. Dafür war die Landschaft im Nationalpark wieder grandios.

Jetzt geht´s los

2010-05-23T18:54:00.009+02:00

Heute trafen wir uns zum Fotoshooting. Fotoshooting? Genau.
Ich fahre dieses Jahr wieder die Trans Germany, ein Mountainbike-Etappenrennen durch Deutschland. Mit dem Naturpark Zittauer Gebirge - Das Outdoor Land haben wir einen potenten Unterstützer gefunden. Und dafür wollen wir natürlich auch präsent sein. Diese Woche kamen die neuen Trikots. Das war ein Grund um uns zu treffen und ein paar schöne Fotos zu schießen.
In einer reichlichen Woche fällt dann der Startschuss in Garmisch-Partenkirchen, von wo aus das Rennen in 4 Etappen über 280km nach Bregenz führt. Dieses Jahr gibt es eine neue Route, die entgegen der letztjährigen, die durch deutsche Mittelgebirge geführt hat, entlang der Alpen und auch durch Österreich verläuft. Ich denke, dadurch erhält das Rennen eine ganz andere Charakteristik, die ich nicht einschätzen kann. Da es nur noch vier, statt bisher sieben, Etappen sind, wird es wohl richtig hart zur Sache gehen. Ab und an kribbelt es jetzt doch schon im Bauch.
Hier das Team: hinten die Betreuer Steffen, Katrin, Heiko und Ralf (v.l.n.r.)
und davor die Fahrer Manuel, ich, Torsten und Thomas (v.l.n.r.)
Das sind nur ein paar private Fotos - Danke Micha. Die offiziellen, bei denen alle ordentlich stehen und lächeln, gibt es dann im Blog.

Himmelfahrtsausflug nach Schreiberhau

2010-05-16T21:44:00.009+02:00

Dieses Jahr sollte unser Vereinsausflug zu Himmelfahrt nach Polen gehen. Ein bisschen skeptisch waren wir alle. Und Einige entschieden sich auch für das alte Rad.

Start war wie immer bei Thomasens in Neukirch. Wie immer auch mit kleiner Verspätung, da man am Morgen feststellte, dass doch noch etwas (Rennrad) fehlte um starten zu können. Neun Mann (7 Mann + 2 Frau) machten sich per Rad Richtung Szklarska Poreba auf den Weg.

Es ging über Oppach, Eibau und Zittau nach Reichenberg in Polen, das wir kurz darauf wieder verließen. Wir fuhren durch Tschechien über Friedland und Neustadt, bevor wir bei Bad Schwarzbach erneut die Grenze überquerten um über Bad Flinsberg nach Schreiberhau zu gelangen. Je nach Startpunkt hatten wir so reichlich 120km mit 1400hm in den Beinen. Das Wetter spielte mit und es blieb die ganze Strecke trocken bei 10-15°C.

Doch schon in der Nacht begann es zu regnen und die Temperaturen sanken unter 10 Grad. Dabei wollte ich doch die Tage nutzen um ordentlich zu trainieren. Ich bin extra mit dem Mountainbike gefahren, um mit Jana ein paar schöne Touren im Gebirge zu drehen. Zum Glück zuckte Jana beim Frühstück überhaupt nicht, als die Shopping- und Sightseeing-Fraktion das Programm für Hirschberg plante. Also rein in die Regenklamotten und ab in den Wald. Wir fuhren die geniale Route 3, die super ausgeschildert war, so dass wir keine Karte brauchten, und uns zu den schönsten Plätzen im Ort brachte. Wir sahen den Kochelfall, die Todeskurve und den Zackelfall. Und alles verbunden durch super Trails, die wir trotz Dauerregen noch freiwillig erweiterten. Dafür ließen wir die Aussichtspunkte wegen eingeschränkter Sicht links liegen. Nach zwei Stunden waren wir dann nass bis auf die Haut und glücklich wieder am Hotel.

Am Samstag dann das selbe Spiel. Früh 8 Grad, keine Sicht, wenigstens von oben trocken. Wir radelten nach Jakobsthal um dann kurz vor der Grenze in den Wald abzubiegen. Dort oben waren es noch 3°C. Bei Harrachsdorf überschritten wir die Grenze und verfuhren uns etwas, da die Radwegmarkierung in Tschechien nicht fortgesetzt wurde. Das brachte uns ein paar zusätzliche Höhenmeter und eine wunderschöne Singletrailabfahrt vom Buchberg bei Klein Iser. Nach 3 Stunden und 48km waren wir zurück.

Da ich nun schon 3 Tage Rad in den Beinen hatte, und die mitgebrachten Rotweinvorräte nicht unbedingt zur Regeneration beitrugen, hatte ich Respekt vor der Rückfahrt mit den "ausgeruhten" Jungs. Das Wetter war trocken aber mit 4°C saukalt. Und nach einer kurzen Warmfahrphase auf den Schwarzen Berg folgte erst einmal eine 18km Abfahrt. Ich versteckte mich hinter unseren beiden Ironman in spe und hoffte, dass ich bis Kleinschönau dran bleibe um nicht komplett alleine im Gegenwind fahren zu müssen. Die Jungs hatten Mitleid und nahmen Rücksicht auf meine brennenden Oberschenkel, so dass ich nach knapp 5 Stunden wieder zu Hause war.

Es war ein schöner Ausflug. Und ich war positiv überrascht. Schreiberhau ist toll zwischen Isergebirge und Riesengebirge gelegen, auch wenn das Wetter die schönsten Ausblicke verhinderte. Es ist alte Bausubstanz vorhanden, die auch nach und nach restauriert wird, und dem früheren Kurort Charme und Gemütlichkeit verleiht. Die Leute sind nett und die einheimische Küche sehr lecker. Es hat sich auf alle Fälle gelohnt und es ist noch genügend Potential für weiter Besuche vorhanden. Auch im Winter hätte die Gegend Einiges zu bieten.

Bike & Run am Valtenberg

2010-05-11T22:19:00.009+02:00

Am Sonntag fand in Neukirch am Fuße des Valtenbergs die nun schon neunte Auflage unseres Bike&Run statt. Leider lief zum selben Zeitpunkt in Sebnitz ein MTB-Rennen, so dass doch einige Starter fehlten.
Die, die da waren, waren um so hochkarätiger: Zum ersten Mal gemeinsam als Team am Start - Martin und Marcus Giese, die wohl schnellsten Mountainbiker rund um den Valtenberg. Schon Stammgast unserer Veranstaltung - Reinhardt Petzold, als Überraschungsgäste Ronny Dietz und Jens Buder vom Storck-XTerra-Racingteam, sowie noch ein ganzer Haufen anderer Kaputter, die sich um und über unseren Hausberg quälen wollten.
Den wildesten Haufen und mit Abstand die meisten Starter konnte der Kids-Cup verzeichen. Die Jungs und Mädels brachten unseren Wechselgarten fast zum Platzen. Und auf der Strecke gaben sie richtig Gas. Die Schnellsten brauchten keine 10 Minuten für 0,8km Lauf und 1,8km Biken.
Aber auch die "Klassiker" waren flott unterwegs. Marcus als Läufer und Martin als Biker stellten über 7km Lauf-16km Bike-7km Lauf-16km Bike einen neuen Streckenrekord auf, obwohl Martin sich in der ersten Runde sogar verfahren hatte. Und auch die beiden angereisten Profis verbesserten den Rekord der Einzelstarter.
Da wir gut vorbereitet und organisiert waren, konnte ich mir zur Feier der Tages mal eine Stunde frei nehmen und startet auf der Jedermann-Distanz. Eigentlich sollte es nur ein zügiges Training werden, doch als beim Startschuss alles um mich herum lossprintete, musste ich mit. Ich kam mit den Ersten nach 1,8km Lauf in den Wechselgarten, büßte durch Schuhwechsel ein paar Plätze ein und heizte hinterher. Der erste Jedermann war in Sichtweite und ich, am Ende der 7km Bike, an ihm dran. Im Wechselgarten dann noch 2x das selbe Spiel. Aber beim zweiten Biken war ich am ersten Anstieg an ihm dran und vorbei. Im Ziel hatte ich eine Minute Vorsprung. Nur ein paar Männerteams musste ich den Vortritt lassen. Ok, es war nicht die geplante Belastung. Dafür hat es voll Spaß gemacht.Dank an Kathrin für die Bilder. Ich werde das nächste Mal vernünftig um die Kurve fahren, damit es scharf wird. Im Hintergrund rennen grad Ronny und Jens, als Führende auf der Klassik-Distanz, das zweite Mal die sieben Kilometer.
Ergebnisse findet ihr >>>hier<<<.

RTF "Mit Trixi durch die Oberlausitz"

2010-05-03T21:03:00.005+02:00

Am Sonntag wurde ich von den Jungs, mit denen ich die Trans Germany fahren werde, zu einem gemeinsamen Training eingeladen. Weil ich nicht wusste was sie drauf bzw. vor hatten, nahm ich Jana mit, um mich bei Bedarf abseilen zu können und nicht alleine fahren zu müssen.
Es fanden sich noch ein paar Mountainbiker aus der Gegend dazu und wir starteten mit reichlich 10 Mann.
Es wurde ein gutes Tempo angeschlagen und nur ein Straßenfahrer kam mit uns irgendwie nicht klar.
Nach etwa 45km gabs die erste Verpflegung. Ich musste feststellen, dass es sich mit 2 Stück Kuchen und 2 Broten im Bauch nicht besser fährt. Also hielt ich mich bei den nächsten beiden Verpflegungsstationen etwas zurück.
Auch der angesagte Regen hielt sich zurück und nach 4:20h waren wir mit 120km in den Beinen und trocken zurück in Großschönau.
Es war eine gute Einheit und langsam kommt Druck auf die Pedale. Hier noch ein Bild vom Team: Thomas, Torsten, Manu und ich (von vorn nach hinten).

2. Krebser Duathlon

2010-04-19T17:57:00.007+02:00

Am Sonntag ging um die Sachsenmeistertitel im Duathlon über 7,5km – 36km – 7,5km. Ich hatte mir im Vorfeld die Starterliste angeschaut und bei den Namen meiner Konkurrentinnen schon alle Ambitionen begraben. Denn beim Nachschlagen in Google fand ich dazu nur solche Verweise wie: „Erwartungsgemäß gewann …“; „… wurde ihrer Favoritenrolle gerecht.“; „… siegte überlegen.“ usw.

Ich sah es als hartes Training und ging die Sache recht locker an. Zuerst galt es 2 Runden a 3,7km zu laufen. Die Strecke führte hauptsächlich über Feld- und Wirtschaftswege und hätte auch bei einem Crossrennen Berechtigung gehabt. Mir war es recht. Ich kam gut mit und wechselte als Vierte, mit 25 Sekunden Rückstand auf die Dritte, aufs Rad. Hier merkte ich sofort die bisher fehlende Trainingsintensität. Ich konnte keinen Druck machen und die vor mir liegende Frau entschwand immer weiter. In der fünften und letzten Runde überholte mich noch eine Frau. Ich versuchte den Abstand nicht zu groß werden zu lassen. Durch einen schnellen Wechsel von mir, gingen wir fast zeitgleich auf die abschließende Laufstrecke. Und das obwohl ich mir beim Absteigen voll die Pedale in die Ferse gerammt hatte und kurzzeitig nicht wusste ob noch alles ganz ist. Ich lief so schnell wie möglich los, doch meine Waden fingen an zu krampfen. Also wieder etwas rausnehmen, grad so langsam wie nötig. Ich konnte mich absetzten und die beiden Runden noch ordentlich zu Ende bringen, auch wenn die Muskeln schon ganz schön jammerten. Nach 2:23h war ich als Gesamtvierte im Ziel und konnte mich über den letzten verbliebenen Treppchenplatz in der W30 freuen.

Am Montag wurde mir dann auch bewusst, warum die alle schon so früh in der Saison so fit sind. In zwei Wochen sind die Deutschen Duathlonmeisterschaften.

Prießnitzgrundlauf

2010-04-07T18:41:00.016+02:00

Traditionell am 6. April starteten Carmen, Daniela und ich beim Mannschaftscrosslauf im Prießnitzgrund. Beim ältesten noch lebenden Laufwettbewerb Deutschlands (seit 1913) geht es als Trio 6,3km durch die Dresdner Heide. Daniela und ich waren als Kinder da am Start und haben vor ein paar Jahren das Event für uns wiederentdeckt.

Ich legte ein zügiges Tempo vor und schaute, ob die Beiden dran blieben. Am Anfang führte die Strecke an der Prießnitz entlang, bevor es über den Küchenbrückenweg zur Albertstadt-Kaserne hinauf ging. Es lief gut und wir erreichten das Ziel 20 Sekunden schneller als im Vorjahr. Das bedeutete erneut den 10. Platz bei den Frauenteams.
Bei der Tombola hatten wir endlich einmal Glück und gewannen 3 Taschenlampen. Gestärkt mit einer Rennwurst ging so ein erfolgreicher Tag zu Ende ;-)

Bild mit freundlicher Genehmigung von Reinhardt Schmidt www.laufszene-sachsen.de

33. Bischofswerdaer Langstreckenlauf

2010-04-03T18:16:00.007+02:00

Am Ostersamstag war es wieder so weit. Der Bischofswerdaer Langstreckenlauf stand vor der Tür. Und das im wahrsten Sinne des Wortes. Dieser Lauf ist ja quasi mein Heimrennen, da ich beim ausrichtenden TV 1848 vor vielen Jahren mit der Leichtathletik begonnen hatte.
Leider machte ich den Fehler, dass ich vor dem Rennen in mein Trainingstagebuch schaute und feststellte, dass ich zum selben Zeitpunkt im letzten Jahr schon die doppelten Laufkilometer in den Beinen hatte.
Aber ich war ja der Titelverteidiger und wollte zu Hause eine gute Vorstellung abliefern. So entschied ich mich für die Harakiri-Taktik: Volle Pulle losrennen und kucken ob es hintenraus reicht. Am Start lief ich eine Weile hinter Christin Marx, die Zweite über die Halbmarathondistanz werden sollte. Bei km 3 überholte mich die spätere Siegerin. Ich versuchte mein Tempo zu finden und bis km 6 lief es ganz gut. Dann wurde es schwer. Drei Kilometer vor dem Ziel überholte mich erneut eine Frau und ich versuchte dran zu bleiben. Das half mir meine Geschwindigkeit konstant zu halten und nicht in einen langsamen Trott zu verfallen. Ausgang des Waldes kam mir Maik Petzold entgegen, der bereits auf der zweiten Runde des Halbmarathons unterwegs war, den er letztendlich überlegen gewann. Einen halben Kilometer vor dem Ziel kam mir ein kleines Mädchen entgegen. Die Führende auf den 21km der Frauen, die ich bis dahin noch gar nicht wahrgenommen hatte. Man war die fix unterwegs.
Die Frau vor mir bog auch auf die HM-Strecke ab, so dass ich als Zweite über die 10km ins Ziel lief. Die Zeit von 43:34min bedeutete persönliche Bestzeit, allerdings nur 14 Sekunden schneller. Das hätte ich so nicht erwartet.

Bild mit freundlicher Genehmigung von Reinhardt Schmidt www.laufszene-sachsen.de

Erstes Osterei gefunden

2010-03-29T20:49:00.010+02:00

Momentan gibt es nicht viel zu berichten. Das Training läuft bei mehr oder wenig schönem Wetter vor sich hin.Doch die Tage war es nun soweit. Ich bekam ein Paket von Vaude mit ein paar nagelneuen, brandheißen Mountainbike-Schuhen.

Der Chain RC ist das Top-Modell in der Schuhkollektion.
Optisch sieht er wuchtiger aus, als mein bisheriger Shimano-Schuh. Doch der Blick auf die Waage beruhigt. Nur 10g Unterschied sind nicht der Rede wert.
Beim Reinfahren schließt er sich angenehm um den Fuß. Die Zunge ist mit Gummibändern gegen Verrutschen gesichert. In der Ferse sorgt ein Extrapolster für Halt. Man fühlt sich sofort wohl in dem Schuh.
Mit 2 Klettverschlüssen und einer Ratsche lässt er sich prima anpassen. Und ob ich die Stollen vermisse, wird sich rausstellen.Ein Praxistest steht noch aus, da ich ihn nicht gleich bei der ersten Fahrt einsauen will.

Ski(kurz)urlaub in Ramsau

2010-02-21T22:06:00.004+01:00

Hier ein paar Impessionen. Bericht folgt später.

Weils so schön war - noch einmal Zittauer Gebirge

2010-02-14T22:28:00.005+01:00

Dieses Mal starteten Micha und ich in Johnsdorf. Wir wanderten an der Waldbühne vorbei, da wir wegen Tiefschnee keine Lust zu einer Besichtigung hatten. Über den Sportplatz kletterten wir auf den Carolafelsen. Von dort folgten wir den sichtbaren Fußstapfen in die Mühlsteinbrüche.
Überhaupt richtete sich unsere Tour eher nach den getrampelten Wegen, denn nach der Karte.
Die Orgelfelsen konnte man unter der Schneehaube fast nur erahnen. Weiter ging es Richtung Nonnenfelsen, an denen wir von Hunger getrieben erstmal vorbei liefen und in Johnsdorf einkehrten. Aber die Aussicht wollte ich mir nicht engehen lassen, so dass wir noch auf einen Kaffee und Eis aufstiegen. Da mir von da kein schöner Weg mehr einfiel, blieb es bei knapp 8km.

Langlaufen auf WM-Strecke

2010-02-13T19:13:00.009+01:00

Da das Wetter keine Anstalten macht ordentliche Bedingungen fürs Radfahren zu schaffen, ging es heute mit Micha, Jens und Konny nach Liberec. Die Zittauer hatten die Langlaufstrecken der Nordischen Ski-Weltmeisterschaft vom letzten Jahr ausgekundschaftet. Die Loipe war hervorragend präpariert und sehr wenig besucht.
Wir drehten knapp zwei Stunden unsere Runden. Es war einer der schönsten Skiausflüge in diesem Winter.

Zittauer Gebirge - ohne Rad

2010-02-07T18:30:00.014+01:00

Ich weiß gar nicht, wann ich das letzte Mal ohne Fahrrad im Zittauer Gebirge war. Ich schätze, dass war vor einigen Wintern zum Langlaufen. Jedenfalls wollte ich wieder einmal hin und Radfahren ist gerade nicht möglich. Also entschieden sich Micha und ich zum Wandern.
Wir starteten im Zentrum von Oybin die Bürgerallee hinaus, den Fürstensteg hoch, durch die Große Felsengasse. Zum Glück waren wir nicht die Ersten, denn sobald wir die getrampelte Spur verließen, steckten wir bis zum Knie im Schnee. Wir nutzen den Ausblick auf der Mönchkanzel für eine kurze Pause, aber der Wind war recht frisch. Am Scharfenstein vorbei folgen wir weiter dem Gelben Punkt Richtung Kleine Felsengasse zum Töpfer. Auch dort trieb uns der Wind schnell vom Aussichtspunkt in die Gaststätte. Es gab was Leckeres zum Essen und frisch gestärkt ging es weiter. Fast. Wir wollten auf dem Gelben Punkt über die Grazer Steine, doch es führte nur eine Langlaufspur in diese Richtung. Der Abstieg Gelber Strich war oben so verweht, dass ich meinen Versuch nach 5m abbrach. Da wir nicht die Fahrstraße laufen wollten, probierten wir den Liebigweg (Roter Strich). Da waren wenigstens schon ein paar Fußspuren. Weiter unten trafen wir eine ältere Dame, die sich wunderte, dass hier so wenig los war. Sie ließ sich vom schlechten Weg nicht aufhalten und stapfte weiter bergauf. Respekt. Über den Flügelweg ging es dann recht einfach bis zur Teufelsmühle. Wir überquerten die Oybiner Straße und begannen den Aufstieg zum Ameisenberg. Den kannte ich von der O-See-Challenge. Die Streckenmarkierungen waren noch gut zu erkennen. An einer Kreuzung gab es zwei Möglichkeiten. Entweder auf der Radstecke weiter, die aber als "beschwerlich" gekennzeichnet war (was mich etwas verwunderte) oder über den Robertfelsen. Am Aussichtspunkt Götzenstein war der Weg mal wieder "verschwunden". Also drehten wir um und wandern über die Schützhütte den Steinigen Weg zurück nach Oybin. Wir kehrten in einem mondänen Kaffee ein, aus dem uns ein einzelner Raucher dann schnell vertrieb. Insgesamt waren es 10km. Doch bei über 3h Gehzeit gilt das schon als Wanderung.

Trail Magazin

2010-02-01T21:20:00.007+01:00

Vor einer Weile machte mich Jörg in seinem Blog auf das Trail Magazin aufmerksam. Das ist ein wirklich gut geschriebenes E-Zine rund ums Laufen. Von Fans für Fans. Und was heutzutage überrascht - kostenlos. Da heute die neuste Ausgabe erschienen ist, will ich es euch weiterempfehlen.

Endlich Radfahren

2010-01-31T21:41:00.004+01:00

Ich habe es nicht mehr ohne ausgehalten. Obwohl heut schönstes Langlaufwetter war, die Loipen super gespurt, musste ich mich heute aufs Fahrrad setzten. Die verschneiten Nebenstraßen machten bei -6°C, blauem Himmel und Sonnenschein einfach nur Spaß und ich musste mich ständig selber bremsen um nicht Vollgas zu geben. Das Wetter soll ja noch ein, zwei Tage so bleiben, bevor es wieder schneit. So denke ich, dass ich die Loipen auch noch mal nutzen kann.

Basteispaziergang

2010-01-24T20:51:00.005+01:00

Ich bin gerade am Überlegen, ob ich diese knapp 10-km-Tour als Spaziergang oder schon als Wanderung bezeichne. Ins Trainingstagebuch schafft sie es nicht, aber Spaß gemacht hat es trotzdem.
Es war sehr schön mal wieder die Bastei zu besuchen. Im Sommer traut man sich ja vor lauter Touristen nicht hin. Aber bei -8°C, Schnee und Eis war es angenehm leer.Gestartet an der Ziegenrückenstraße (S163) ging es durch den Amselgrund, die Schwedenlöcher rauf über die Basteibrücke und nach Rathen wieder hinab. Im Rosengarten wurden Micha und ich noch sehr nett bewirtet, bevor wir uns auf den Rückweg machten. Diesmal den direkten Weg am Amselsee vorbei und den Pionierweg wieder hoch.

Skiurlaub Wolkenstein

2010-01-23T22:26:00.000+01:00

Nun schon im dritten Jahr, wieder an der selben Stelle. Und immer noch einfach genial.

Jizerská 25

2010-01-10T19:31:00.009+01:00

Lange Zeit drückte ich mich erfolgreich von der Teilnahme an Langlauf-Skirennen. Nun erwischte es mich durch krankheitsbedingten Ausfall eines Vereinskollegens doch. Und gleich in der klassischen Technik. Mit dieser Disziplin bin ich, wegen mangelnden Wachskenntnissen, noch nie richtig warm geworden. Aber es gibt immer ein erstes Mal.
Die Wetterlage schien stabil und mit ein paar Schichten Blau sollte ich keine Probleme haben.
Bei meiner Anreise am Samstagabend nach Bedrichov wechselten die Bedingungen schon zwischen Regen und Pappschnee und in der Unterkunft wurde bereits heiß über die Wachsauswahl diskutiert. Da ich eh keine Ahnung habe, hielt ich mich raus und ging vorbildlich zeitig ins Bett. Der erholsame Schlaf wurde dann von zwei Extremschnarchern im Zimmer "zersägt".
Zum Frühstück ging die Wachsdiskusion weiter. Es wurde telefoniert, im Internet regergiert, Mitbewohner befragt. Plötzlich hieß es: der Swix-Servicestand am Start klistert. Universalklister schien die Lösung. Ich hab den Jungs einfach meine Skier hingestellt.
Am Start stand ich dann, die Skier in der Hand, und ließ mir von den Jungs noch Tipps für das Rennen geben. Das die Streckenführung wegen Schneemangel anders als ausgeschrieben wird, war klar. Nur wo lang es nun ging, brachte ich vor dem Start nicht in Erfahrung.
Es fing gut an. Ein Stück rennen, wenn Platz Skier anschnallen und los. Schon am ersten Berg taten mir die Arme weh, weil ich keinen Stieg hatte. Im Flachen ging es mit Doppelstockschub weiter. Nach 3km fielen mir fast die Arme ab und endlich ging es wieder bergauf, so dass ich diagonal laufen konnte. Die Spur war zertreten, der Ski rutschte nur nach hinten und meine Laune sank mit jedem mich überholenden Läufer weiter in den Keller. Als im halben Berg ein paar Läufer an der Seite standen, gesellte ich mich dazu und wachste eine Schicht Violett über den Klister. Zumindest schien es anschließend besser zu gehen. Ich traf einen bekannten Radfahrer und hängte mich an ihn dran. Ansonsten wäre ich wohl in meinem Touri-Trott versackt. Oben auf dem Kamm angekommen bog unsere Spur auf die 50km-Strecke. Ich geriet in die erste Startgruppe der 50er-Läufer, die bereits 1 Stunde vor uns gestartet und noch extrem ambitioniert unterwegs waren. Das war für beide Seiten unangenehm und eigentlich der einzige Kritikpunkt an der Veranstaltung. Es ging meist im Doppelstockschub vorwärts und mein Rücken meldete sich schon. Ich hab wohl zu kurze Stöcke. In einer Abfahrt passierte es. Ich wollte vor mir Gestürzten ausweichen, verhakte mich beim aus der Spur treten und packte mich selber hin. Was nun? Hinter mir kamen ständig Leute. Mit Brille voll Schnee sah ich nichts. Und alle schrien mich an, weil ich im Weg lag. Eine kleine Lücke in der Menschenschlange nutze ich, um wieder auf die Beine bzw. Skier zu kommen. Nur schnell weiter, aber vorsichtig. Danach lief es nicht mehr. Die Schiebepassagen wurden durch schmerzenden Rücken immer unangenehmer, bergab hatte ich Schiss und bergauf ließ der Ski nach. Irgendwann war ich im Ziel. Um mich rum nur glückliche Leute. Auch meine Vereinskollegen waren alle mit sich zufrieden.
Hmm... Ich lass jetzt erstmal etwas Zeit ins Land gehen und schaue dann, ob ich sowas noch einmal mache.

Jahreswechsel 2009 - 2010

2010-01-02T17:15:00.010+01:00

Fast schon traditionell fuhr ich über den Jahreswechsel mit Freunden nach Bedřichov. Leider waren die Wetterbedingungen nicht optimal, so dass das Skifahren nur eingeschränkt ging. Wahrscheinlich weil so viel Essen mit war, dass Keiner aufessen konnte. Dank Regen wurden wir dann eher ins neue Jahr gespühlt, statt zu rutschen.
Dafür bin ich endlich mal wieder zu einer super leckeren Knoblauchsuppe in der Prezidentská Chata gekommen.
Und pünktlich zum Abreisetag kam der Schnee zurück. (Am Vorabend wurden alle Essensreste vertilgt!)

Wintertraining

2009-12-26T17:53:00.004+01:00

Ich liebe es, wenn man beim Training keinen nassen Hintern bekommt. :-)

Kaffee ist ein schwarzes, koffeinhaltiges Heißgetränk

2009-12-18T21:17:00.005+01:00

So lautet die Einführung bei Wikipedia und hat auf den ersten Blick nichts mit Sport zu tun.
Für mich allerdings schon. Ich konnte dem hier üblichen Filterkaffee noch nie etwas abgewinnen und habe mich immer an Milch oder Kakao gehalten.
Doch im Frühjahr ging es regelmäßig ins Trainingslager nach Italien. Und was ist schöner als nach einer harten Einheit die Füße hochzulegen, sich die schon wärmende Frühlingssonne ins Gesicht scheinen zu lassen und einen leckeren Cappuccino oder Espresso zu genießen.

Um dieses Gefühl auch zu Hause zu erfahren, legte ich mir vor ein paar Jahren eine kleine Siebträgermaschine und Kaffeemühle zu.
Und da heute ein Päckchen von Caffé Fausto mit frisch geröstetem Kaffee (Röstdatum 15.12. - da kann Tchibo und Co nicht mithalten) ankam, ich die erste Tasse davon hier gerade genieße und von den Bergen der Apenninen träume, ist mir das direkt einen Blogeintrag wert.

Weihnachten, die 2.

2009-12-17T22:34:00.000+01:00

Heut war es nun soweit. Ich bekam meine neuen Vereinssachen.
Schick sind sie geworden. Und passen tun sie, trotz Winterpause, auch. Da können mich nur die für morgen angesagten -15°C vom Training abhalten.

Leistungsdiagnostik

2009-12-16T20:47:00.006+01:00

Heute war ich in Rothenburg zur Leistungsdiagnostik. Seit ich nicht mehr im MTB-Landeskader bin (und das ist schon eine Weile), hab ich keinen Test mehr gefahren. In Vorbereitung auf die neue Saison, wollte ich mir dann doch mal wieder ein paar Werte holen, um nicht immer nur nach Gefühl zu trainieren.
Ich fuhr den klassischen Stufentest, mit einer Anfangsleistung von 100 Watt und einer Steigerung um 20 Watt aller 4 Minuten.

(Dies ist nicht mein Test. So ähnlich sieht es aber dann im Resultat aus.)

Wie weit/lange ich gekommen bin verschweige ich hier mal.
Zumindest wurde meine eigene Einschätzung bestätigt, dass mir Einiges an Grundlage fehlt.
Der Oberarzt der Klinik, ehemaliger Triathlet und noch aktiver Mountainbiker, gab mir ein paar Tipps für das Wintertraining. Wenn alles gut läuft, treffen wir uns im Frühjahr wieder und sehen was es gebracht hat.

Im Weihnachtskaufrausch

2009-12-16T13:15:00.002+01:00

Statt nur Anderen Geschenke zu kaufen, habe ich mich kurzentschlossen mit einem Paar Salomon XT Wings GTX selbst beschenkt. Dank Gore-Tex gibts jetzt hoffentlich nicht mehr so oft nasse Füße.

Maui is always on my mind

2009-12-09T14:59:00.001+01:00

Ein starker Sturm über dem Nordpazifik hat riesige Wellen nach Hawaii geschickt. Sie sollen die Tage noch die 15m erreichen, so hoch wie seit 5 Jahren nicht mehr.

Wandern in der Sächsischen Schweiz

2009-11-29T23:10:00.001+01:00

Weil es so schön ist und das Wetter immer noch mitspielt, heut noch ein kurzer Abstecher mit Dani in die Thorwalder Wände.

Cross Country Snowboarding

2009-11-24T18:42:00.001+01:00

Nicht nur mich verwirren Sonnenschein und 15°C im November.

Genial gemacht. Mehr davon auf AdamAndDave.com

Querfeldein in Gelenau

2009-11-22T19:30:00.009+01:00

Die Vorbereitung auf ein Radrennen mit einer Firmenweihnachtsfeier, die bis gegen 1 Uhr ging, ist nicht optimal. Wein spielte auch eine Rolle und so wachte ich früh erstmal mit Kater auf. Beziehungsweise wurde ich geweckt, da noch mein Fahrrad geputzt werden musste.
Das Einfahren auf der ungeliebten Runde fiel schon schwer und ich wollte das Rennen nur irgendwie über die Bühne kriegen.

Am Start konnte ich zuerst Claudia hinterherfahren, aber schon im halben Berg überholte mich eine Straßenfahrerin, die bis zur Kuppe schon gute 80m Vorsprung hatte. Ich erwartete Dani noch von hinten und hakte eine Podestplazierung ab. Dann ging es in den Wald und plötzlich hatte ich die Fahrerin wieder vor mir und konnte sie in der Abfahrt problemlos überholen. Allerdings rechnete ich damit, dass sie mich die nächste Runde am Berg wieder einholt. Sie kam nicht. Dafür Dani. Auch hier konnte ich in der Abfahrt und den technischen Passagen immer wieder ein Stück ranfahren, doch in der letzten Runde war ihr Vorsprung dann zu groß. So wurde ich Dritte.
Zur Siegerehrung gab es erzgebirgische Backspezialitäten, die auch sofort probiert und für gut befunden wurden.Bei den Herren lieferte Lutz sein Meisterstück und gewann. Silvio wurde Neunter. Thomas zeriss gleich in den ersten Runden seine Kette.
Nächstes Wochenende ist bei Jena ein Rennen auf einer ähnlich sinnlosen Runde, so dass ich es ausfallen lassen werde. Am zweiten Advent ist die Sachsenmeisterschaft in Waldenburg, und am dritten Advent das Finale der Bioracer Cross Challenge in Chemnitz.

Letzte Tour dieses Jahr?

2009-11-19T20:24:00.008+01:00

Das schöne Wetter der letzten Tage war zu verlockend. Und so ließ ich mich leicht überreden mein geputztes MTB noch einmal rauszuholen und mit Jens auf den Jeschken zu fahren.
Das Wetter und die Strecke waren super und es hat noch mal richtig Spaß gemacht.
Hier ein schöner Trail, irgendwo in Tschechien,
der in diesen schönen Downhill mündete.Ein verfressener Kioskhund, der hungern musste, weil keine Touris da waren, und es bei uns nur Cola gab - für den letzten Kilometer bergauf.
Ein kurzer Blick vom Berg, denn der Imbiss hatte geschlossen.
Und auf der Heimfahrt wurde ich noch von diesem tollen Sonnenuntergang im Oberlausitzer Bergland erfreut. Das war ein sehr gelungener freier Tag.

Querfeldein in Granschütz

2009-11-16T22:32:00.001+01:00

Am Sonntag ging es dann zur Mitteldeutschen Meisterschaft nach Granschütz. Und auch wenn andere Rennberichte von einer technischen Runde sprechen, ich fand sie nur konditionell schwer. Denn wer Cross fährt sollte eigentlich kein Problem haben mal um drei Bäume zu lenken. Ich hatte noch ordentlich schwere Beine vom Vortag und so musste ich, trotz schnellem Start, die ersten drei Mädels ziehen lassen.
Also entschloss ich mich Dani zu helfen. Denn in unserer Gruppe hing noch eine Straßenfahrerin, die zwar auf der Graden übelst Druck hatte, im Gelände aber nur bremste. Wir haben das ganz gut hinbekommen, denn Dani wurde Vierte und ich kurz dahinter Fünfte.Wenn es nach dem Gesetz der Serie geht, werde ich nächste Woche in Gelenau wohl Sechste. Ist zwar schon die falsche Einstellung, aber die Strecke liegt mir absolut nicht. Doch Silvio hat schon gemeldet.

Rock The Trails - Endurotour

2009-11-14T19:15:00.008+01:00

Ok, ich gebe es zu. Eine Endurotour mit Carbon-Racefully und 2.0 Race King ist suboptimal.
Eingeladen hatte Thomas, Initiator der Miriquidi-Bike-Trails und Chef des Forsthaus Lengefeld. Geplant war die Wertungsprüfungen der Drecksau-Enduro noch einmal abzufahren. Es sollte gegen 8:30 Uhr los gehen, aber zu diesem Zeitpunkt steckten die Thüringer noch in Chemnitz. Dafür brachten sie den Deutschen Downhillmeister André Wagenknecht mit. Mit einer Stunde Verspätung gings dann gemütlich los, denn mit 150mm Federweg rollts bergauf nicht so gut. Glück für mich.
Die erste WP war eigentlich schön flowig zu fahren. Aber schon hier merkte ich, dass ich zumindest andere Reifen hätte aufziehen sollen. Die Zweite war noch besser, auch wenn wir kurz von einem Waldbesitzer aufgehalten wurden. Dank des diplomatischen Geschicks von Walter ließ er uns doch weiterfahren. Die dritte WP brach ich nach 20m rutschen ab und wurde von Randon über einen genialen Singletrail umgeleitet. Die vierte Passage brachte das Grinsen zurück und als Letztes gab es einen kurzen, steinigen Abschnitt. Zurück zum Forsthaus ging es dann noch einmal bergauf. Und obwohl ich nach 2,5h Fahrzeit nicht mal 30km auf der Uhr hatte, taten mir die Beine ordentlich weh.
Ansonsten habe ich ein paar Schrammen an den Beinen und eine auf dem Schulterblatt. Das Bike ist ganz. Im Gegensatz zu dem eines Mitfahrers, der es geschafft hat, die Sitzstrebe seines Remedys zu knicken.
Bei Steff und Thomas gab es noch lecker Kesselgulasch für die hungrige Meute.
Und wieder einmal wurde mein Wunsch verstärkt, mir ein Bike mit ordentlich Federweg zuzulegen.Da es von der Tour leider keine Bilder gibt, hier mal ein Rad, das für mich in Frage kommt. (Carver Drift 130 mit 140mm Federweg - einfach gut und günstig)

Querfeldein in Riesa

2009-11-09T19:12:00.006+01:00

Gestern ging es in Riesa zum dritten Lauf der Bioracer Cross Challenge. Es war eine komplett neue Strecke, aber die Organisatoren hatten sich richtig Mühe gegeben und einen super Kurs in die Landschaft gebaut. Schön verwinkelt, so dass man immer wieder neu antreten musste.

Es war fast das selbe Feld wie in Radibor am Start und ich reihte mich gleich als Zweite nach Birgit Hollmann ins Gelände ein. Die Strecke war durch den sandigen Untergrund recht anstrengend und nach zwei Runden sah ich ein, dass ich das Rennen nicht auf dem großen Blatt fahren kann. Ich wurde von Nora überholt, später auch von Claudia. Nachdem Claudia Nora passiert hatte, wurde diese etwas langsamer und ich hoffte noch einmal ran zu kommen. Doch auch meine Kräfte schwanden und es blieb bei Platz 4.
Silvio fuhr ein starkes Rennen, lag auf 5, als ihn in der letzten Runde ein Platten erwischte. So kam er als 9ter, einen Platz hinter Lutz ins Ziel.
Da Silvio die Speicherkarte seiner Kamera geschrottet hat, gibt es mal wieder keine Bilder.

Arghh...

2009-10-28T18:13:00.007+01:00

Heute war ich beim Kardiologen. Ich wollte mich mal untersuchen lassen und erfahren, dass alles in Ordnung ist. Doch es kam etwas anders.
Nach einem allgemeinen Check schaute er sich per Ultraschall mein Herz an und war zufrieden. By the way: Ein Arzt, der sich so über ein Herz freut, obwohl er wahrscheinlich schon Tausende gesehen hat, ist mir noch nicht untergekommen. ;-)

Nach einer Blutabnahme ging es zum Belastungs-EKG. Ich fing bei 75 Watt mit einem Puls von 90 bpm und einem Blutdruck von 120/80 mmHg an. Die Schwester regelte dann manuell die Stufen höher, damit überhaupt was passierte. Schon nach kurzer Zeit war sie über meinen Blutdruck besorgt - zu hoch. Bei 250/90 mmHg brach sie die Belastung ab, da sie Angst hatte, ich kippe ihr mit nem Herzinfarkt vom Rad. Da war ich bei 150 Watt und knapp 150 bpm Puls. Sie redete von medikamentöser Behandlung und, und, und. Alles konnte ich mir gar nicht merken.
Dann kam der Doc, selber Läufer, und schaute sich die Sache noch mal an. Er fand die Sache nicht ganz so kritisch - keine Medikamente, empfahl aber die Sache zu beobachten.
Ich fühlte mich total scheiße. Ich muss nun die Laborwerte abwarten und dann den Bericht vom Doc. Danach werde ich sehen wie es weitergeht. Zumindest hat er mir vorerst keine Einschränkungen beim Sport gemacht.
Ein paar Stunden im Internet brachten auch nicht die Erleuchtung, und so bin ich im Finstern noch mal aufs Rad gestiegen, um mir den Kopf etwas freizublasen. Wie man unten erkennen kann, habe ich mit max 172 bpm den Wert des EKGs deutlich überschritten, und habe mich dabei noch nicht ausbelastet. Trotzdem fühle ich mich immer noch scheiße.Eine positive Sache gibt es vom Nightride dann doch zu vermelden. Das Tuning meiner Sigma PowerLED mit einer Cree-LED hat den gewünschten Erfolg gebracht. Sie ist wesentlich heller und nicht mehr so spottig.

Querfeldein in Radibor

2009-10-26T22:06:00.008+01:00

Am Mittwoch hatte ich mein Crossrad endlich winterfertig gebaut. Reifen (Tufo Flexus) waren aufgeklebt, wieder kleinere Kettenblätter (46-34) drauf, dafür größere Kassette (12-27) und Vorbau positiv.
Bei der anschließenden Testfahrt funktionierte alles und so konnte ich am Sonntag beruhigt an den Start gehen. Zumindest was das Material betraf.
Also ich an der Startlinie stand - sogar nur in der zweiten Reihe! - und meine Konkurrentinnen betrachtete, hoffte ich nicht Letzte zu werden, da durch die Bank weg nur gute Leute da waren.
Ich kam super weg und reihte mich vorn mit ein. In der ersten Sandpassage erwischte ich eine gute Linie und konnte als Dritte, hinter einer Tschechin und Birgit Hollmann, ins Gelände gehen. Ich erwartete meinen Einbruch, wenn nach wenigen Minuten das Laktat in die Beine schießt. Doch er kam nicht. Ich konnte voll weiterheizen und mich mit den Beiden vom restlichen Feld absetzten. Birgit nutze eine Laufpassage um an der Tschechin vorbei zu gehen und eine Lücke aufzureisen. Ich war einfach nur überrascht so weit vorne zu sein. Auf den Geraden kam die Tschechin immer ein Stück weg, aber in den technischen Passagen war ich sofort wieder dran. Es war einfach nur genial. Nach jeder Kurve aus dem Sattel gehen und antreten, der Puls voll Anschlag und die Beine richtig gut.
So ein tolles Rennen fuhr ich schon lange nicht mehr. Die Zieleinfahrt kam überraschend. Wir wurden einfach aus dem Rennen genommen, weil uns der führende Jugendfahrer eingeholt hatte. So wurde ich Dritte mit 1 Sekunde Rückstand auf 2. und einer knappen Minute auf die Erste.

Da das noch nicht genug war ließ ich mich von Silvio überreden noch am anschließenden Staffelcrosslauf teilzunehmen. Letztes Jahr waren keine Damen- bzw. Mixstaffeln angetreten, aber die Pokale waren vorhanden. Es ging über 12km, also 4 Runden a 3km. Da Silvio auch bei den Herren im Crossrennen gestartet war, machten wir und aus nach jeder Runde zu wechseln, damit wir uns zwischendurch ausruhen konnten. Die stärkste Konkurrenz kam mit Dani und Lutz fast aus dem eigenen Verein. Aber auch sie hatten schon das Crossrennen in den Beinen.
Und es gab einen prominenten Einzelstarter. Maik Petzold ließ es sich nicht nehmen in seiner Heimat an den Start zu gehen. Silvio übernahm die erste Runde und wechselte als Zweiter. Es lief noch richtig gut und ich musste nur 2 Männerteams passieren lassen. Die Zweite Runde wechselte Silvio auf 3 und es holte mich wieder nur ein Männerteam ein. So wurden wir Vierte, aber waren das schnellste Mixteam, etwa 2 Minuten vor Dani und Lutz. Dritte wurden mit Jette und Veit ebenfalls Bautzner.Bei den Einzelstarten gewann erwartet und souverän Maik Petzold vor Marcus Giese und Reinhard Petzold. Für so ein kleines Rennen ein echt hochkarätiges Podium.
Einsetzender Regen trieb dann auch Jeden unters Zelt, so dass zur Siegerehrung eine riesen Stimmung herrschte. Der Bürgermeister der Gemeinde Radibor ließ es sich nicht nehmen selbstgekelterten Wein als Preis zu übergeben. Überhaupt war das komplette Dorf beteiligt. Ob als Streckenposten, Kuchenbäcker, Startnummernausgeber und was sonst noch so für ein Radrennen notwendig ist. Wer also mal ein schickes Radrennen mit toller Strecke und super Stimmung fahren will, sollte Radibor nicht verpassen.

(Bilder folgen - falls jemand welche gemacht hat ;-)

Dresden Marathon

2009-10-18T20:12:00.008+02:00

Wie angekündigt, wollte ich mich heute an die Verbesserung meiner 10km-Bestzeit machen. Diese liegt bei 0:43:48h und stammt aus dem Jahr 1996. Wird also langsam mal Zeit, dass ich mich darum kümmere.
Auch das schlechte Wetter mit 5°C und Nieselregen schreckte mich nicht ab. Das erste Mal Zweifel kamen mir, als ich unseren Startblock C sah. C war vor W wie Walker, also ganz hinten. Bei über 6000 Läufern nicht die optimale Ausgangsposition. Kurz nach 10 fragte mich Jana ob schon gestartet wurde. Jemand meinte: ja die laufen schon. Wir standen.

Dann ging es im Schritttempo los. Bis zur offiziellen Startline, an der die Netto-Zeit genommen wurde, ließ ich mir das ja gefallen. Aber dann wollte ich los. Ich versuchte es rechts auf der Bordsteinkante, kam nicht weit, weil Andere den selben Gedanken hatten. Dann auf dem Fußweg, wo die Zuschauer liefen und standen. Durch die Rabatten, wieder zurück auf den Fußweg, auf die Straße, im Zick-Zack, wieder Fußweg, abbremsen, loslaufen, kurzer Sprint zum Überholen, Durchdrängeln usw. Das ging ca. 3km so weiter. Dann hatte es sich endlich etwas auseinandergezogen. Nach 4km zweigte die 10km Strecke ab und es wurde ruhiger. Extrem motivierend fand ich die Trommler, die fast im Kilometerabstand an der Strecke standen. Da lief mir jedes mal ein Schauer über den Rücken und es ging etwas schneller. Nach der Hälfte hatte ich 22min auf der Stoppuhr stehen und meine insgeheim angepeilte Zielzeit von 42min abgeschrieben. Obwohl ich hintenraus langsamer wurde, lief ich den zweiten Teil in 22:15min. Also habe ich am Anfang doch ordentlich eingebüst. Mit 0:44:15h war ich dann auch deutlich über meiner PB. Die Schnellste war heute 0:38:00h unterwegs. In der Ergebnisliste werde ich als 21te geführt, allerdings mit meiner Bruttozeit von 0:46:57h. Ansonsten wäre ich 6te und Zweite in meiner Altersklasse.
Fürs nächste Jahr habe ich gelernt, dass man bei der Anmeldung keine Laufzeit von 1h angeben darf und man sich sowieso vorn hinstellen muss.

Update: In der Mannschaftswertung (die schnellsten 2 10er, 2 HM und 1 M Läufer pro Team) erreichten wir den beachtlichen 11. Platz von 68 Platzierten.

Bautzener Duathlon

2009-10-09T21:44:00.007+02:00

Traditionell am 3. Oktober gab es mit dem Bautzener Duathlon mal wieder ein Rennen, zu dem man mit dem Rad anreisen konnte. Da Jana die beiden Mädels mitnahm, fuhren wir dann doch mit dem Auto.
Ich war schon für die kurze Strecke gemeldet, während Jana sich vor Ort für die lange entschied.
Nach der Wettkampfeinweisung und einer Aerobic-Erwärmung mit Tina ging es los. Schon auf den ersten Metern der 3,5km Runde fühlten sich meine Beine schwammig an. Ich wechselte als Zweite aufs Rad und sah die Führende bald vor mir. Es ging Richtung Neukirch mit ordentlich Gegenwind, und ich war froh mich für die kurze Strecke entschieden zu haben. Trotzdem wurde ich überholt. Und als die nächste Frau schön im Windschatten eines Mannes an mir vorbei rollte, war meine Stimmung am Tiefpunkt. Nach der Wende bei 7,5km ging es mit Rückenwind nach Bautzen zurück. Ich kam näher an die führenden Frauen heran. Beim Wechsel auf die abschließenden 3,5 Laufkilometer waren sie in Sichtweite. Doch es reichte nicht mehr bis nach vorn und ich finishte als Dritte. Jana war zu diesem Zeitpunkt nach ihrem 10km-Lauf noch auf der 30km Radstrecke. Die ersten Männer wechselten schon auf die zweite Laufstrecke. Und ganz vorn konnten sich Marcus und Martin als Team mit jeweils super Einzelzeiten gegen die Spezialisten durchsetzten. Jana erreichte auf dem undankbaren vierten Platz das Ziel.Auf der Heimreise war ich dann richtig froh mit dem Auto zu sein, weil es komplett Gegenwind hatte.
Der nächste Wettkampf steht nun am 18. Oktober an. Dort will ich in Dresden eine neue 10km Bestzeit laufen.

Und nächstes Jahr?

2009-09-30T20:48:00.006+02:00

Meine erste Triathlonsaison geht zu Ende und schon kommen die Fragen, was ich nächstes Jahr für Ziele habe.
Ich muss zugeben, so richtig wohl fühle ich mich beim Triathlon nicht. Das Schwimmen versaut mir den Wettkampf und damit mein Erfolgserlebnis.

Aber dank Bernd habe ich eine Motivation gefunden. Er hat die Ergebnisse der diesjährigen XTERRA European Tour in seinem Blog verlinkt. Und da finde ich mich, mit einem Rennen in der Wertung, auf Platz 7.
Daniela und auch Bernd meinen, dass XTerra Italy unbedingt eine Reise wert ist. Tschechien ist fast um die Ecke, Deutschland - also O-See - ist gesetzt und Austria soll auch gut sein.
Das ist doch mal ein Ziel: Top 3 in Europa.
Eine Halbdistanz sollte auch realisierbar sein. Aber ob ich die nächstes Jahr schon angehe, weiß ich noch nicht. Dafür gibt es noch andere tolle Events. Die Bike Trans Germany würde ich gern fahren. Mal sehen ob sich dafür ein Sponsor findet. Und Jana hat bestimmt auch noch gute Ideen.
Wenn also im Winter der innere Schweinehund meint mich auf dem Sofa festhalten zu müssen, erinnere ich mich an meine Vorhaben, die ja hier nun schwarz auf weiß stehen. Ich hoffe das funktioniert.

Bluestone-Race

2009-09-14T20:33:00.005+02:00

Am Sonntag hatte mich Silvio überredet beim Bergzeitfahren an der Lausche mitzufahren. Da ich bekanntermaßen ein schlechter Zeitfahrer bin, war ich nicht begeistert. Aber Silvio meinte, es wäre eh keine Konkurrenz da.

Ich kannte die Strecke nicht und die Angaben schwankten zwischen 8 und 10 km Länge.
Obwohl verhalten gestartet, konnten wir uns vom Rest des Feldes absetzten. Doch der Berg war lang. Ich fand keinen kraftvollen Tritt und zwei Pärchen überholten uns. Ich kämpfte mich an einer Kuppe an das zweite Paar heran und überholte vor der anschließenden Abfahrt. Auf einem Singletrail entlang der Grenze konnte ich endlich meine Fahrtechnik ausspielen, distanzierte die Beiden und konnte zu den Führenden aufschließen. Doch am letzten Anstieg, von dem ich, wegen abweichender Streckenangaben, nicht wusste, dass es der Letzte ist, musste ich sie wieder ziehen lassen.Hier erkennt man, wie langsam ich war. Selbst die Kamera konnte nicht so lange warten.Momentan diskutieren wir noch die Verteilung der Preise: 3 Flaschen Bier, 1 Schlauch und 1 Reflexband. Dafür war im Startgeld ein Getränkegutschein enthalten und auch das Essen war, da Ziel in Tschechien, sehr günstig.

Eurobike

2009-09-04T16:53:00.003+02:00

12 Messehallen in 2 Tagen - Das ist nicht zu schaffen. Außerdem war ich ja dienstlich da und hatte Termine. Es gab so viele tolle Sachen, die sofort ein must-have-Gefühl hervorriefen.
Hier eine Farbkombination, in der ich mir mein neues Radel vorstellen könnte.
Natürlich gibt es Pimpteile ohne Ende. Nicht nur Laufräder, auch Lenker, Vorbauten, Bowdenzüge,...Und ich hab mich ja noch nicht 100%ig auf Trek festgelegt. Auch Andere hatten schicke Räder. Hier die letztjährige Studie von Merida, jetzt in Serienreife.

Demo-Day

2009-09-01T22:27:00.005+02:00

Endlich ist es wieder so weit. Die Eurobike, Europas größte Fahrradmesse, steht vor der Tür. Und wie schon in den letzten zwei Jahren ist es möglich beim Demoday die neusten Modelle schon einen Tag eher auszuprobieren. Da ich mich letztes Jahr an selber Stelle für mein Mountainbike entschied, und auch mein Kollege erst ein neues MTB hat, testeten wir dieses Jahr Rennräder. Nachdem wir einige Modelle gefahren waren, stellten wir uns bei Trek an. Wir bekamen das Topmodell Madone 6.9 mit Shimano DuraAce Di2. WOW. Das Ding geht einfach nur vorwärts und zauberte uns ein fettes Grinsen ins Gesicht. Wir waren allein mit diesem Rad fast drei Stunden unterwegs und wollten nicht mehr absteigen.
Mit der Spezifikation, die wir fuhren, kostet das Rad 7000€. Zum Glück gibt es das Rad nicht von der Stange, sondern man kann es selber, auch mit günstigeren Komponenten, konfigurieren. Trotzdem noch eine Menge Geld. Aber man darf ja noch träumen ... und sparen.

Es wird Herbst

2009-08-29T18:00:00.007+02:00

Heute hatte ich das erste Mal das Gefühl, dass der Sommer vorbei ist. Es waren zwar noch angenehme 19 Grad und die Sonne schien, doch ein ungemütlicher Wind trieb die Wolken über den Himmel.
Es wurde nur eine kurze Runde über den Hausberg. Mir fehlt grad der Trainingsanreiz. Die beiden XTerra-Duathlons wurden abgesagt. So habe ich planmäßig keine wichtigen Events mehr im Kalender für dieses Jahr.

Neue Laufschuhe

2009-08-18T21:41:00.005+02:00

Ich hab mir heut ein Paar neue Trainingsschuhe geleistet, da ich in meinen alten Adidas schon Knieschmerzen bekam.
Dafür war ich im Dresdner Laufsportladen, da sie dort mit Videoanalyse arbeiten.
Ich erfuhr, dass ich keine Fehlstellungen der Füße habe und keine besonders gestützten Schuhe brauche.
So entschied ich mich für den Saucony ProGrid Jazz, da er mir von den probierten Schuhen am Besten gefiel. Ich bin halt doch ne Frau. Außerdem brauch ich ne Motivation fürs Herbsttraining.
Bin zu Hause noch ne lockere 6km Proberunde gelaufen. Der Triathlon von Samstag steckt mir schon noch in den Knochen.

XTerra O-See-Challenge

2009-08-16T10:08:00.007+02:00

Gestern fand der XTerra Germany statt. Das ist der Qualifikationswettkampf in Deutschland für die Weltmeisterschaften auf Hawaii.
Ich startet das erste Mal bei einem XTerra Triathlon. Für mich war es gleichzeitig die Deutsche Meisterschaft im Crosstriathlon.

Der erste Schock kam bei der Anmeldung - Neoprenverbot. Naja, was solls. Der Wechselgarten war dementsprechend leer, als ich aus dem Wasser kam. Die Radstrecke ging ich ruhig an und überholte trotzdem mehrere Mitstreiter. Beim Wechsel zum Laufen rief mir Jana zu, dass ich 4min Rückstand auf Daniela habe. Nicht schlecht, dachte ich. Wichtiger war mir der Abstand nach hinten. Ich hatte Ines am Pferdeberg eingeholt und wusste nicht, wie weit ich sie auf den letzten km noch distanziert hatte. Und sie ist eine verdammt gute Läuferin. Nach den gewohnten Problemen am Anfang fand ich einen guten Rythmus und überholte noch einige Läufer. Da sich aber inzwischen auch die Läufer der anderen Distanzen auf der Strecke befanden, hatte man keinen Überblick mehr.
Im Ziel war ich 20te mit reichlich 4min Abstand zu Daniela und knapp 3min Vorsprung auf Ines.
Platz 2 in meiner Altersklasse bedeutete auch den Deutschen Vizemeistertitel und die direkte Qualifikation für Hawaii.

Urlaub im Ötztal

2009-07-26T19:45:00.004+02:00

Im Juli war ich mit Dani eine Woche im Ötztal/Österreich. Wir wollten raften gehen und waren außerdem noch zum Canyoning, Mountainbiken, Wandern, Baden und Klettern.

Muldental-Triathlon Grimma

2009-07-06T09:30:00.002+02:00

Am 5. Juli fand in Grimma der Muldental-Triathlon statt. Ich wollte über die olympische Distanz starten, da die Streckenlängen (1,5-40-10km) in etwa dem des XTerra entsprachen.
Das wichtigste für mich war herauszufinden ob ich es schaffe die 1500m zu schwimmen.

Geschwommen wurde in einem Staubecken der Mulde. Das bedeutete 2 Runden a 750m, davon die Hälfte gegenstrom. Allerdings konnte ich zum ersten Mal meinen Neoprenanzug nutzen.
Ich war zwar immer noch im hinteren Feld nach dem Schwimmen, kam aber besser zurecht als in Moritzburg. Die Radstrecke war abwechslungsreich mit vielen Kurven und auch ein paar Hügeln. Ich hatte noch schwere Beine vom 24h-Rennen der Vorwoche. Beim abschließenden Laufen bekam ich zuerst Magenprobleme, doch nach ein paar km wurde es besser. Auch die Beine gingen auf und ich konnte zügig zu Ende laufen. Ich wurde wieder 5te, und damit 2. der Sachsenmeisterschaft im meiner Altersklasse.

2 much 4 you

2009-06-28T20:46:00.003+02:00

Am 27./28. Juni fand das 2te 24h-MTB-Rennen in Oybin/Zittauer Gebirge statt. Als Vorjahressieger angereist konnten wir trotz einiger krankheits- und sturzbedingten Ausfälle unseren Titel verteidigen. Dank gilt den Organisatoren, die wieder ein super Event auf die Beine gestellt haben und natürlich unseren Betreuern.

Mein erster Neoprenanzug

2009-06-25T09:49:00.002+02:00

Ich hab mir einen Neoprenanzug zum Schwimmen gekauft. Damit hoffe ich, dass ich wenigstens etwas meiner schlechten Technik ausgleichen kann. Ich hab mich für den Zoot Fuzion FS entschieden, da ich den vorab testen konnte und ich damit ein gutes Gefühl hatte.
Dass ich trotzdem nicht um weiteres Schwimmtraining herumkomme, ist mir natürlich auch klar.

Sachsenmeisterschaft Taekwondo

2009-06-20T20:55:00.001+02:00

Am 20. Juni fand in Rochlitz die Sachsenmeisterschaft im Vollkontakt Taekwondo statt. Ich konnte meinen Vorjahressieg nicht wiederholen und wurde Vizemeister.
Die Ostdeutsche Meisterschaft hatte ich zugunsten des Moritzburger Staffeltriathlons dieses Jahr ausgelassen.

Moritzburger Schloss-Triathlon

2009-06-14T21:01:00.003+02:00

Mein erster Triathlon: Nachdem ich Jana ihren Neoprenanzug abgeleht hatte, da ja "nur" 750m zu schwimmen waren, war ich eine der Wenigen, die ohne am Start standen. Angesteckt von der Hektik am Start paddelte ich eifrig los.
Doch so richtig vorwärts kam ich nicht. Ich schaufelte wie wild im Wasser und die Brustschwimmer neben mir lachten sich bestimmt eins. Zwei von ihnen konnte ich noch hinter mir lassen, bevor ich mein einsames Fahrrad aus dem Wechselgarten schob. Trotz der 90km vom Vortag fuhr ich die schnellste Radzeit. Auch die abschließenden 5km liefen sich ganz gut und ich wurde 5te. Das mit dem Schwimmen müssen wir auf alle Fälle noch üben. Was ich da verliere, kann ich beim Radfahren und Laufen nicht mehr gut machen.

Moritzburger Staffel-Triathlon

2009-06-13T21:52:00.002+02:00

Vor ein paar Wochen fragte mich Diana ob ich nicht Lust hätte über die Mitteldistanz in ihrer Staffel mitzufahren. Sie waren die Titelverteidiger. Jana hatte abgesagt, da sie dieses Jahr noch nicht so viel Rad gefahren ist. Mit der Aussicht auf Preisgeld und Erdbeertorte sagte ich zu.

So baute ich mir an mein Crossrad einen Aero-Aufsatz. Leider beeinflusst der die Sitzposition doch erheblich. Das bemerkte ich beim kurzen Probefahren aber nicht.
Diana kam als Dritte aus dem Wasser und wir wechselten am schnellsten. Auf der Radstrecke merkte ich bald, dass ich keinen richtigen Druck aufs Pedal brachte. Ich holte zwar die 2 Mädels vor mir ein, aber irgendwann kamen andere von hinten. Ich konnte nicht kontern und wechselte nach 90km wieder als Dritte. Hatte aber mit 3:03h nur die 5te Radzeit. Viktoria rannte unglaublich. Sie absolvierte den Halbmarathon in der zweitschnellsten Zeit und sicherte unseren dritten Platz.Für den Dritten gab es keine Erdbeertorte, aber der Quarkkuchen war auch lecker.
So hab ich heut abend noch an meinem Sattel gebaut, in der Hoffnung das es für die Sprintdistanz morgen etwas bringt.

Meine eigene Slackline

2009-06-05T23:12:00.000+02:00

Nachdem ich mit dem Slackline-Virus infiziert wurde, habe ich mir bei ebay eine bestellt.
20m lang, 35mm breit + 2 Rundschlingen, 2 Schäckel, 1 Ratsche.
Das ganze sieht dann so aus:Nur fehlen mir im Garten die passenden Bäume, um die gesamte Länge nutzen zu können.

Wanderung Sächsische Schweiz

2009-06-01T21:17:00.002+02:00

Ich war endlich mal wieder in der Sächsischen Schweiz. Dani und ich sind ca. 12km um Hohnstein gewandert. Die Landschaft ist einmalig. Ich freue mich jedes Mal, wenn ich da bin.

Himmelfahrt-Fahrt Bedrichov

2009-05-24T21:22:00.003+02:00

Wir Neukircher Triathleten fuhren an Himmelfahrt mit den Mountainbikes nach Bedrichov. Ich war für die Streckenplanung zuständig, und konnte, dank Jens seiner Hilfe, eine landschaftlich schöne Route präsentieren. Auch außreichend Pause gab es, schließlich war Männertag. Nur auf den letzten Kilometern wurde ein Teil der Gruppe noch von einem Gewitter eingeholt.
Am Freitag waren Einige in Liberec zum Shoppen und die Anderen wanderten im Isergebirge. Samstag fuhren wir noch die Strecke des Jizerská 50, bevor es am Sonntag wieder nach Neukirch zurück ging. Dies hier ist übrigens eine Kinderportion Schnitzel mit Pommes:

Bike & Run Neukirch

2009-05-10T09:55:00.004+02:00

Dieses Jahr startete ich das erste Mal als Einzelstarter über die Classic-Strecke beim Bike & Run. Das bedeutet 7km Lauf - 16km MTB - 7km Lauf und noch einmal 16km MTB.
Ich hoffte auf ein gutes Training für die folgenden Wettkämpfe, mit dem Hauptziel - die Deutsche Meisterschaft im XTerra (Crosstriathlon).

Es lief gut, auch wenn ich mir auf den letzten Kilometern noch das Schaltwerk zerstörte. Zum Glück ging es von da großteils bergab ins Ziel.
Von den 5 Einzelstartern kam ich als Dritte ins Ziel. Ich war die einzige Frau.
Ich finde das ein schönes Event mit einer anspruchsvollen Radstrecke, das ich Jedem nur empfehlen kann. Die, die es nicht gleich so heftig angehen wollen, können das Rennen auch als 2er Team bewältigen oder auf der kürzeren Jedermann-Strecke starten.

Bike-Festival Garda Trentino

2009-05-04T17:56:00.002+02:00

Vier Tage lang war der Gardasee Treffpunkt für zehntausende Mountainbike-Fans. Eine Messe mit über hundert Ausstellern und zahlreiche Angebote rund ums Bike hatte sie angelockt. Ich freute mich, nach ein paar Jahren Abstinenz, endlich wieder auf den Trails rund um Riva zu biken. Während das Wetter anfangs der Woche noch mit Temperaturen im einstelligen Bereich und Schneeregen aufwartete, sorgte es ab Donnerstag mit strahlendem Sonnenschein für Temperaturen über 20°. Während wir am See in der Sonne lagen, sah man oben auf den Gipfeln Schnee.

Der Hauptevent war der Marathon am Samstag. Es standen 3 Strecken zur Auswahl. Ich entschied mich für die kleine Runde, da ich es die Tage etwas ruhiger angehen wollte. Schließlich hatte ich Urlaub. Während die erste Startgruppe bereits 7:30Uhr startete, hatte die späte Anmeldung zur Folge, dass ich eine halbe Stunde länger schlafen konnte. Punkt 8 Uhr ging es dann auch für die Letzten los. Traditionell wurde auf den ersten Kilometern losgejagt, um sich dann, bei der Einfahrt in den Berg, auf einem schmalen Weg in der Schlange der Fußgänger einzureihen. Irgendwann entzerrte sich das Feld und ich konnte endlich fahren. Die Ronda Piccola (53km, 1600hm) bestand praktisch nur aus einem Berg. Der erstreckte sich allerdings über 20km und ich fuhr 1,5h nur bergauf. Oben gab es eine Verpflegungsstation, wo ich meine Trinkflasche auffüllte, um mich dann in die ersehnte Abfahrt zu stürzen. Scheinbar waren die Fahrer vor mir aber noch nicht mit runterkauen fertig, so dass ich nicht so vorwärts kam, wie ich wollte. Naja, wenn man sich die Strecke mit 2300 Anderen teil, muss man halt mit Stau rechnen. Es folgten noch einige kleine Wellen und ein Anstieg, bevor es auf Asphaltstraße zurück nach Riva ging. Ich hoffte immer auf eine Gruppe von hinten, die leider nicht kam. Und die Biker, die ich einholte, hatten keine Lust mein Tempo mitzugehen. So fuhr ich alleine dem Ziel entgegen, dass ich nach 3:02h erreichte. Das bedeutete Platz 22 bei den Damen.

Den restlichen Tag genossen ich das italienische Flair in Riva und hottete bei der Open Night auf dem Festivalgelände noch mal richtig ab, ehe es am Sonntag wieder zurück nach Deutschland ging.

XTerra Duathlon Schleiden

2009-04-27T18:04:00.003+02:00

Am 26. April startete ich beim 1. Lauf zur XTERRA GERMAN TOUR in Schleiden. Beim X-Terra wird, im Gegensatz zum "normalen" Triathlon, mit dem Mountainbike gefahren und im Gelände gelaufen. Der Wettkampf in der Eifel wurde allerdings als Duathlon ausgetragen, bei dem 7km gelaufen, anschließend 21km Mountainbike gefahren und zum Schluss noch einmal 3,5km gelaufen werden musste.
Ich versuchte vom Start weg vorn mitzulaufen, konnte aber auf der schweren Laufstrecke den Spezialisten nicht folgen und wechselte als Fünfte aufs Rad. In meiner Lieblingsdisziplin versuchte ich wieder Boden gut zu machen. Da die Mountainbikestrecke technisch anspruchslos war, konnte ich meine Stärken nicht voll ausspielen, fuhr aber bis auf Platz drei nach vorn. Im abschließenden Lauf wurde ich noch von einer Konkurrentin überholt, konnte nicht mehr kontern und wurde Vierte. In der Altersklassenwertung reichte es zu Platz 2 hinter der Gesamtsiegerin Daniela.

Inlineskaten auf dem Elberadweg

2009-04-19T22:58:00.002+02:00

Heute hatte Max Geburtstag. Also beschlossen wir ihn nachmittag zu besuchen. Vorher wollten wir noch mit Emma Inlineskaten. Jana ließ uns in Königstein raus und wir fuhren linkselbisch bis Wehlen. Während der Radweg rechtselbisch immer schön flach aussah, ging es auf unserer Seite ständig auf und ab. In Wehlen angekommen wurden wir schon erwartet und wir setzten mit der Fähre über um uns einen lecker Eisbecher zu gönnen (den wir uns wirklich verdient hatten).
Bei Max stand ich das erste Mal auf einer Slackline, wenn auch nur kurz. ;-) Ich fand es toll und will es unbedingt wieder machen. Das muss doch zu schaffen sein.

Bischofswerdaer Langstreckenlauf

2009-04-12T10:10:00.001+02:00

Am Ostersamstag fand traditionell der Bischofswerdaer Langstreckenlauf statt. Nachdem ich letztes Jahr dort meinen ersten Halbmarathon gelaufen bin, wollte ich dieses Jahr die 10km laufen, um etwas Tempohärte für die geplanten Duathlons und Triathlons zu bekommen.

Da ich noch arbeiten musste, holte Mutti meine Startnummer und zum Einlaufen hatte ich ja 10km Zeit. Es ging zügig los, doch vom Gefühl her fühlte ich mich letztes Jahr lockerer und schneller. Ich hatte keine Ahnung an welcher Position ich mich befand. Da mich nach 7-8km sogar eine Halbmarathonläuferin einholte, rechnete ich mit keiner guten Platzierung. Um so erstaunter war ich, als ich im Ziel erfuhr, dass ich in 0:44:53h die schnellste Frau über die 10km war.