Wintertraining

Ich liebe es, wenn man beim Training keinen nassen Hintern bekommt. :-)

Kaffee ist ein schwarzes, koffeinhaltiges Heißgetränk

So lautet die Einführung bei Wikipedia und hat auf den ersten Blick nichts mit Sport zu tun.
Für mich allerdings schon. Ich konnte dem hier üblichen Filterkaffee noch nie etwas abgewinnen und habe mich immer an Milch oder Kakao gehalten.
Doch im Frühjahr ging es regelmäßig ins Trainingslager nach Italien. Und was ist schöner als nach einer harten Einheit die Füße hochzulegen, sich die schon wärmende Frühlingssonne ins Gesicht scheinen zu lassen und einen leckeren Cappuccino oder Espresso zu genießen.

Weihnachten, die 2.

Heut war es nun soweit. Ich bekam meine neuen Vereinssachen.
Schick sind sie geworden. Und passen tun sie, trotz Winterpause, auch. Da können mich nur die für morgen angesagten -15°C vom Training abhalten.

Leistungsdiagnostik

Heute war ich in Rothenburg zur Leistungsdiagnostik. Seit ich nicht mehr im MTB-Landeskader bin (und das ist schon eine Weile), hab ich keinen Test mehr gefahren. In Vorbereitung auf die neue Saison, wollte ich mir dann doch mal wieder ein paar Werte holen, um nicht immer nur nach Gefühl zu trainieren.
Ich fuhr den klassischen Stufentest, mit einer Anfangsleistung von 100 Watt und einer Steigerung um 20 Watt aller 4 Minuten.

Im Weihnachtskaufrausch

Statt nur Anderen Geschenke zu kaufen, habe ich mich kurzentschlossen mit einem Paar Salomon XT Wings GTX selbst beschenkt. Dank Gore-Tex gibts jetzt hoffentlich nicht mehr so oft nasse Füße.

Maui is always on my mind

Ein starker Sturm über dem Nordpazifik hat riesige Wellen nach Hawaii geschickt. Sie sollen die Tage noch die 15m erreichen, so hoch wie seit 5 Jahren nicht mehr.

Wandern in der Sächsischen Schweiz

Weil es so schön ist und das Wetter immer noch mitspielt, heut noch ein kurzer Abstecher mit Dani in die Thorwalder Wände.

Cross Country Snowboarding

Nicht nur mich verwirren Sonnenschein und 15°C im November.

Genial gemacht. Mehr davon auf AdamAndDave.com

Querfeldein in Gelenau

Die Vorbereitung auf ein Radrennen mit einer Firmenweihnachtsfeier, die bis gegen 1 Uhr ging, ist nicht optimal. Wein spielte auch eine Rolle und so wachte ich früh erstmal mit Kater auf. Beziehungsweise wurde ich geweckt, da noch mein Fahrrad geputzt werden musste.
Das Einfahren auf der ungeliebten Runde fiel schon schwer und ich wollte das Rennen nur irgendwie über die Bühne kriegen.

Letzte Tour dieses Jahr?

Das schöne Wetter der letzten Tage war zu verlockend. Und so ließ ich mich leicht überreden mein geputztes MTB noch einmal rauszuholen und mit Jens auf den Jeschken zu fahren.
Das Wetter und die Strecke waren super und es hat noch mal richtig Spaß gemacht.
Hier ein schöner Trail, irgendwo in Tschechien,

Querfeldein in Granschütz

Am Sonntag ging es dann zur Mitteldeutschen Meisterschaft nach Granschütz. Und auch wenn andere Rennberichte von einer technischen Runde sprechen, ich fand sie nur konditionell schwer. Denn wer Cross fährt sollte eigentlich kein Problem haben mal um drei Bäume zu lenken. Ich hatte noch ordentlich schwere Beine vom Vortag und so musste ich, trotz schnellem Start, die ersten drei Mädels ziehen lassen.

Rock The Trails - Endurotour

Ok, ich gebe es zu. Eine Endurotour mit Carbon-Racefully und 2.0 Race King ist suboptimal.
Eingeladen hatte Thomas, Initiator der Miriquidi-Bike-Trails und Chef des Forsthaus Lengefeld. Geplant war die Wertungsprüfungen der Drecksau-Enduro noch einmal abzufahren. Es sollte gegen 8:30 Uhr los gehen, aber zu diesem Zeitpunkt steckten die Thüringer noch in Chemnitz. Dafür brachten sie den Deutschen Downhillmeister André Wagenknecht mit. Mit einer Stunde Verspätung gings dann gemütlich los, denn mit 150mm Federweg rollts bergauf nicht so gut. Glück für mich.

Querfeldein in Riesa

Gestern ging es in Riesa zum dritten Lauf der Bioracer Cross Challenge. Es war eine komplett neue Strecke, aber die Organisatoren hatten sich richtig Mühe gegeben und einen super Kurs in die Landschaft gebaut. Schön verwinkelt, so dass man immer wieder neu antreten musste.

Arghh...

Heute war ich beim Kardiologen. Ich wollte mich mal untersuchen lassen und erfahren, dass alles in Ordnung ist. Doch es kam etwas anders.
Nach einem allgemeinen Check schaute er sich per Ultraschall mein Herz an und war zufrieden. By the way: Ein Arzt, der sich so über ein Herz freut, obwohl er wahrscheinlich schon Tausende gesehen hat, ist mir noch nicht untergekommen. ;-)

Querfeldein in Radibor

Am Mittwoch hatte ich mein Crossrad endlich winterfertig gebaut. Reifen (Tufo Flexus) waren aufgeklebt, wieder kleinere Kettenblätter (46-34) drauf, dafür größere Kassette (12-27) und Vorbau positiv.
Bei der anschließenden Testfahrt funktionierte alles und so konnte ich am Sonntag beruhigt an den Start gehen. Zumindest was das Material betraf.
Also ich an der Startlinie stand - sogar nur in der zweiten Reihe! - und meine Konkurrentinnen betrachtete, hoffte ich nicht Letzte zu werden, da durch die Bank weg nur gute Leute da waren.

Dresden Marathon

Wie angekündigt, wollte ich mich heute an die Verbesserung meiner 10km-Bestzeit machen. Diese liegt bei 0:43:48h und stammt aus dem Jahr 1996. Wird also langsam mal Zeit, dass ich mich darum kümmere.
Auch das schlechte Wetter mit 5°C und Nieselregen schreckte mich nicht ab. Das erste Mal Zweifel kamen mir, als ich unseren Startblock C sah. C war vor W wie Walker, also ganz hinten. Bei über 6000 Läufern nicht die optimale Ausgangsposition. Kurz nach 10 fragte mich Jana ob schon gestartet wurde. Jemand meinte: ja die laufen schon. Wir standen.

Bautzener Duathlon

Traditionell am 3. Oktober gab es mit dem Bautzener Duathlon mal wieder ein Rennen, zu dem man mit dem Rad anreisen konnte. Da Jana die beiden Mädels mitnahm, fuhren wir dann doch mit dem Auto.
Ich war schon für die kurze Strecke gemeldet, während Jana sich vor Ort für die lange entschied.

Und nächstes Jahr?

Meine erste Triathlonsaison geht zu Ende und schon kommen die Fragen, was ich nächstes Jahr für Ziele habe.
Ich muss zugeben, so richtig wohl fühle ich mich beim Triathlon nicht. Das Schwimmen versaut mir den Wettkampf und damit mein Erfolgserlebnis.

Bluestone-Race

Am Sonntag hatte mich Silvio überredet beim Bergzeitfahren an der Lausche mitzufahren. Da ich bekanntermaßen ein schlechter Zeitfahrer bin, war ich nicht begeistert. Aber Silvio meinte, es wäre eh keine Konkurrenz da.

Eurobike

12 Messehallen in 2 Tagen - Das ist nicht zu schaffen. Außerdem war ich ja dienstlich da und hatte Termine. Es gab so viele tolle Sachen, die sofort ein must-have-Gefühl hervorriefen.
Hier eine Farbkombination, in der ich mir mein neues Radel vorstellen könnte.

Demo-Day

Endlich ist es wieder so weit. Die Eurobike, Europas größte Fahrradmesse, steht vor der Tür. Und wie schon in den letzten zwei Jahren ist es möglich beim Demoday die neusten Modelle schon einen Tag eher auszuprobieren. Da ich mich letztes Jahr an selber Stelle für mein Mountainbike entschied, und auch mein Kollege erst ein neues MTB hat, testeten wir dieses Jahr Rennräder. Nachdem wir einige Modelle gefahren waren, stellten wir uns bei Trek an. Wir bekamen das Topmodell Madone 6.9 mit Shimano DuraAce Di2. WOW. Das Ding geht einfach nur vorwärts und zauberte uns ein fettes Grinsen ins Gesicht. Wir waren allein mit diesem Rad fast drei Stunden unterwegs und wollten nicht mehr absteigen.

Es wird Herbst

Heute hatte ich das erste Mal das Gefühl, dass der Sommer vorbei ist. Es waren zwar noch angenehme 19 Grad und die Sonne schien, doch ein ungemütlicher Wind trieb die Wolken über den Himmel.
Es wurde nur eine kurze Runde über den Hausberg. Mir fehlt grad der Trainingsanreiz. Die beiden XTerra-Duathlons wurden abgesagt. So habe ich planmäßig keine wichtigen Events mehr im Kalender für dieses Jahr.

Neue Laufschuhe

Ich hab mir heut ein Paar neue Trainingsschuhe geleistet, da ich in meinen alten Adidas schon Knieschmerzen bekam.
Dafür war ich im Dresdner Laufsportladen, da sie dort mit Videoanalyse arbeiten.
Ich erfuhr, dass ich keine Fehlstellungen der Füße habe und keine besonders gestützten Schuhe brauche.
So entschied ich mich für den Saucony ProGrid Jazz, da er mir von den probierten Schuhen am Besten gefiel. Ich bin halt doch ne Frau. Außerdem brauch ich ne Motivation fürs Herbsttraining.
Bin zu Hause noch ne lockere 6km Proberunde gelaufen. Der Triathlon von Samstag steckt mir schon noch in den Knochen.

XTerra O-See-Challenge

Gestern fand der XTerra Germany statt. Das ist der Qualifikationswettkampf in Deutschland für die Weltmeisterschaften auf Hawaii.
Ich startet das erste Mal bei einem XTerra Triathlon. Für mich war es gleichzeitig die Deutsche Meisterschaft im Crosstriathlon.

Urlaub im Ötztal

Im Juli war ich mit Dani eine Woche im Ötztal/Österreich. Wir wollten raften gehen und waren außerdem noch zum Canyoning, Mountainbiken, Wandern, Baden und Klettern.

Muldental-Triathlon Grimma

Am 5. Juli fand in Grimma der Muldental-Triathlon statt. Ich wollte über die olympische Distanz starten, da die Streckenlängen (1,5-40-10km) in etwa dem des XTerra entsprachen.
Das wichtigste für mich war herauszufinden ob ich es schaffe die 1500m zu schwimmen.

2 much 4 you

Am 27./28. Juni fand das 2te 24h-MTB-Rennen in Oybin/Zittauer Gebirge statt. Als Vorjahressieger angereist konnten wir trotz einiger krankheits- und sturzbedingten Ausfälle unseren Titel verteidigen. Dank gilt den Organisatoren, die wieder ein super Event auf die Beine gestellt haben und natürlich unseren Betreuern.

Mein erster Neoprenanzug

Ich hab mir einen Neoprenanzug zum Schwimmen gekauft. Damit hoffe ich, dass ich wenigstens etwas meiner schlechten Technik ausgleichen kann. Ich hab mich für den Zoot Fuzion FS entschieden, da ich den vorab testen konnte und ich damit ein gutes Gefühl hatte.
Dass ich trotzdem nicht um weiteres Schwimmtraining herumkomme, ist mir natürlich auch klar.

Sachsenmeisterschaft Taekwondo

Am 20. Juni fand in Rochlitz die Sachsenmeisterschaft im Vollkontakt Taekwondo statt. Ich konnte meinen Vorjahressieg nicht wiederholen und wurde Vizemeister.
Die Ostdeutsche Meisterschaft hatte ich zugunsten des Moritzburger Staffeltriathlons dieses Jahr ausgelassen.

Moritzburger Schloss-Triathlon

Mein erster Triathlon: Nachdem ich Jana ihren Neoprenanzug abgeleht hatte, da ja "nur" 750m zu schwimmen waren, war ich eine der Wenigen, die ohne am Start standen. Angesteckt von der Hektik am Start paddelte ich eifrig los.

Moritzburger Staffel-Triathlon

Vor ein paar Wochen fragte mich Diana ob ich nicht Lust hätte über die Mitteldistanz in ihrer Staffel mitzufahren. Sie waren die Titelverteidiger. Jana hatte abgesagt, da sie dieses Jahr noch nicht so viel Rad gefahren ist. Mit der Aussicht auf Preisgeld und Erdbeertorte sagte ich zu.

Meine eigene Slackline

Nachdem ich mit dem Slackline-Virus infiziert wurde, habe ich mir bei ebay eine bestellt.
20m lang, 35mm breit + 2 Rundschlingen, 2 Schäckel, 1 Ratsche.
Das ganze sieht dann so aus:Nur fehlen mir im Garten die passenden Bäume, um die gesamte Länge nutzen zu können.

Wanderung Sächsische Schweiz

Ich war endlich mal wieder in der Sächsischen Schweiz. Dani und ich sind ca. 12km um Hohnstein gewandert. Die Landschaft ist einmalig. Ich freue mich jedes Mal, wenn ich da bin.

Himmelfahrt-Fahrt Bedrichov

Wir Neukircher Triathleten fuhren an Himmelfahrt mit den Mountainbikes nach Bedrichov. Ich war für die Streckenplanung zuständig, und konnte, dank Jens seiner Hilfe, eine landschaftlich schöne Route präsentieren. Auch außreichend Pause gab es, schließlich war Männertag. Nur auf den letzten Kilometern wurde ein Teil der Gruppe noch von einem Gewitter eingeholt.

Bike & Run Neukirch

Dieses Jahr startete ich das erste Mal als Einzelstarter über die Classic-Strecke beim Bike & Run. Das bedeutet 7km Lauf - 16km MTB - 7km Lauf und noch einmal 16km MTB.
Ich hoffte auf ein gutes Training für die folgenden Wettkämpfe, mit dem Hauptziel - die Deutsche Meisterschaft im XTerra (Crosstriathlon).

Bike-Festival Garda Trentino

Vier Tage lang war der Gardasee Treffpunkt für zehntausende Mountainbike-Fans. Eine Messe mit über hundert Ausstellern und zahlreiche Angebote rund ums Bike hatte sie angelockt. Ich freute mich, nach ein paar Jahren Abstinenz, endlich wieder auf den Trails rund um Riva zu biken. Während das Wetter anfangs der Woche noch mit Temperaturen im einstelligen Bereich und Schneeregen aufwartete, sorgte es ab Donnerstag mit strahlendem Sonnenschein für Temperaturen über 20°. Während wir am See in der Sonne lagen, sah man oben auf den Gipfeln Schnee.

XTerra Duathlon Schleiden

Am 26. April startete ich beim 1. Lauf zur XTERRA GERMAN TOUR in Schleiden. Beim X-Terra wird, im Gegensatz zum "normalen" Triathlon, mit dem Mountainbike gefahren und im Gelände gelaufen. Der Wettkampf in der Eifel wurde allerdings als Duathlon ausgetragen, bei dem 7km gelaufen, anschließend 21km Mountainbike gefahren und zum Schluss noch einmal 3,5km gelaufen werden musste.

Inlineskaten auf dem Elberadweg

Heute hatte Max Geburtstag. Also beschlossen wir ihn nachmittag zu besuchen. Vorher wollten wir noch mit Emma Inlineskaten. Jana ließ uns in Königstein raus und wir fuhren linkselbisch bis Wehlen. Während der Radweg rechtselbisch immer schön flach aussah, ging es auf unserer Seite ständig auf und ab. In Wehlen angekommen wurden wir schon erwartet und wir setzten mit der Fähre über um uns einen lecker Eisbecher zu gönnen (den wir uns wirklich verdient hatten).

Bischofswerdaer Langstreckenlauf

Am Ostersamstag fand traditionell der Bischofswerdaer Langstreckenlauf statt. Nachdem ich letztes Jahr dort meinen ersten Halbmarathon gelaufen bin, wollte ich dieses Jahr die 10km laufen, um etwas Tempohärte für die geplanten Duathlons und Triathlons zu bekommen.

Mitteldeutschlandcup XC Bautzen

Das erste Radrennen der Jahres kam doch etwas überraschend. Ich habe noch nicht viel auf dem Rad gemacht. Ich war mehr langlaufen oder joggen.
Da auch 2 Nationalfahrerinnen ihr Kommen angekündigt hatten machte ich mir keine Hoffnung auf eine gute Platzierung. Auch wenn mir die Strecke liegt, da sie schön verwinkelt ist und keine langen Anstiege hat.
So nahm ich am Samstag erstmal mein Bike vom Haken, an den ich es im Oktober gehangen hatte, pumpte Luft auf und schaute ob die Kette sich noch bewegt.
Die Strecke nach Bautzen eignet sich gleich gut zum Einfahren. Beim ersten Rennen trifft man ja die Leute, die man den ganzen Winter nicht gesehen hat, und so gibt viel zu erzählen.

Skiurlaub Wolkenstein

Die dritte Januarwoche machten wir uns zu sechst nach Wolkenstein/Südtirol zum Skifahren auf.
Das Wetter war, im Vergleich zum letzten Jahr, fantastisch. Das südtiroler Essen sowieso (7 Pizzen in 7 Tagen) und die Pisten erst recht. Mit dem Dolomiti Superskipass hat man Zugang zu 1200 Pistenkilometern.

Silvester in Bedrichov

Den letzten Tag des Jahres verbrachte ich mit den Neukircher Triathleten in Bedrichov. Wir fuhren eine schöne 30km-Langlaufrunde durchs Riesengebirge. Was bei mir, dank klassischer Technik, einen ordentlichen Muskelkater bewirkte - zum Glück erst im nächsten Jahr.
Abends gab es ein lecker Buffett mit frisch Gegrilltem. Rudi und Alex hatten natürlich ihre Gitarren dabei und gaben eine beeindruckende Performance. Getanzt, wer konnte, wurde auch. Und so kamen wir alle schwungvoll und zufrieden im neuen Jahr an.